広末涼子・佐藤健とお泊り報道？

こんにちは

大変なニュースが流れていますね・・・・まさかのニュースでちょっと疑ってる状態ですが・・・


広末涼子〔33〕がかつて共演していた俳優の佐藤健と一夜を共にする様子がキャッチされました。
21日の寒い夜午後8時ごろ、都内の自宅マンションから広末涼子が出てきた。
12センチ程あるハイヒールと透け感のあるセクシーな網タイツを履き、右手にはちょっと遅い
バレンタインプレゼントなのか？紙袋をもっている・・・

広末は迎えに来たタクシーに乗り込むと、向かった先は車で十五分程の高級マンションだった
インターホンを押しドアのチェーンが外れると入居者が顔を出した・・・その相手は佐藤健だった

約九時間広末涼子は佐藤健の部屋で過ごし、翌朝5時30分頃に部屋を出た・・・
マンションのエントランスにはタクシーが止まっていた

そこから遅れる事10分佐藤健の事務所の車がタクシーの裏に車を着けるように到着
少しそそくさとした感じで佐藤健が事務所の車に乗り込む、佐藤健の乗った車が視界から消えると
少し焦り気味の広末涼子が裏口から姿を見せる・・・そそくさと先程から止まっていたタクシーに
乗り込み車は彼のマンションを後にした・・・

広末涼子の夫であるキャンドル・ジュン氏〔40〕はこの日2月中旬から復興支援のため
福島・新潟を回り東京にはいなかった・・・
被災地復興の為に奔走する夫をよそに妻は10歳近く若い男の子とまさかの『許されぬ恋？」
ありがちな話ですが・・・相手は有名女優と俳優・・・世間が見逃すはずは無く報道された

佐藤健と広末涼子が共演したのは4年前の大河ドラマ竜馬伝だが撮影の絡みは少なく
親密差をうかがわせる様子は無かったようだが・・・・

クランクアップの打ち上げでは二人がとても親密そうにしている様子を番組スタッフが目撃したと
語っている・・・

今後の広末涼子、佐藤健、夫のキャンドル・ジュンの動向が注目される・・・
最悪の事態にならない事をファンの一人として願いたい・・・

俺の健康状態大丈夫なのか？PM2.5の影響と濃度上昇の動向と対策

こんにちは＾＾

大気汚染物質PM2.5・・・・
名前は知っているけど具体的に人体にどの程度の被害を与えるのか詳しく知りたい・・・
発癌性があるとか肺気腫を起こす何て分かりにくいんじゃ無く・・・具体的に一体どの程度吸い込んだら人体に影響を及ぼすレベルなのか細かく知りたい＾＾吸い込んだ量に対して発病の時期は、いつになるのか・・・

一番安全で効率的で効果がある対策は、何なのかそこを分かりやすく説明してくれているテレビ、ネット情報はどこのサイトやテレビ局なの？
無作為に調べても時間がかかるだけだし効率の良い方法は無いのか？

自分の健康は自分で守るしかないですよね？健康じゃなければ、普通の生活もままならないし
幸せって胸を張って言えないし、ずっと病気が不安な常態が続いたら精神的にもキツイし・・・
精神的に不安定な状態が、他の心の病にもかかりそうですし・・・

解決方法はとても簡単で相手がどの程度自分の体や心に影響があるのか、その具体的な解決の
方法を知り効果的な対処法が分かれば恐れる事って無いんですよね。

そこを詳しく調べずテレビ、ネット情報を聞いて一般いても一般の人には、少しわかりにくい専門用語、例えば「この日はPM2.5が85ug/m3を超過しました・・・」
何だそりゃ？って思いませんか？一回はテレビでも説明してくれますが・・・・その説明の中にも
専門用語が使われていて、理解しにくい・・
ある程度理解したつもりでも、理解していない部分があるから不安だし・・・そういう悪循環が
ありますよね・・・

私も不安を消したいので、必死に調べてみました・・・
研究者の解決方法をリサーチして、今一番人から支持を得ていているのは、やはり
外出時のPM2.5用のマスク着用、室内では専門の空気清浄機が人気の様です。

体質等でも個人差が出てくるようなので、自分の体質、年齢に応じた抵抗力等を自分自身が理解し自分に合った対処方法を見つける事をおすすめします＾＾

今PM2.5は西日本が濃度上昇が強いようです。

浅田真央選手への苦言に森元総理、娘と孫に怒られる・・・

こんにちは＾＾

ソチ選手帰国して来ましたね＾＾
選手の皆さんお疲れ様でした。

今期五輪では大きな快挙を成し遂げた羽生結弦選手＾＾金メダルおめでとうございます＾＾

そして話題は浅田真央選手に集まっていますねフリーでの素晴らしい演技は、今も中国で大きな話題になり世界の人を感動させた真央ちゃんへの報道に頭を悩ましている人間が一人・・・
「あの子は、大事な所で必ず転ぶ」発言で大きな波紋とバッシングを受けた森元総理・・・
自国の大事な選手にその言葉は一国の元総理として少し個人の感情が入りすぎふさわしくない
発言であるとの見方が大多数の考えだろう・・・

もう少し自分の立場と自分の経歴、公共のメディアを使っての発言と全世界に流れている事の
重みと責任を考えて欲しいと思う・・・

見方しだいでは森元総理は、浅田真央選手を庇ったとの見方もあるようだが・・
浅田選手の帰国後の発言を聞けば、浅田選手自信がどう受け止めたかが、分かります・・・

そして森元総理が反省しているとの報道がありますが・・・反省をしている＝安易な発言であり
軽率な発言を認めている証拠なのではないでしょうか？


いずれにしても東京五輪・パラリンピック組織委員会会長として、次は日本が主催国に
なるのだから、自国の恥になる発言や誤解を招く発言は控えていただきたいと思う・・・

私の考えもあながち間違っていないと思います・・・・・

そして驚きなのが＾＾森元総理は、26日夜BSフジの番組で浅田選手の帰国後の
『きっと森さんは後悔していると思います」発言に対して・・・

森元総理は「後悔はしてないけどが反省はしている・・・孫と娘にも怒られている」と明かした＾＾
口は災いの素ですね・・・・・

色々あった五輪も終わり少し寂しいですね＾＾

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

テツトモ＾＾衣装換えジャージ一着20万＠

こんにちは＾＾

なんでだろーでお馴染みのお笑いコンビ・テツandトモが26日、都内で10年ぶりのメジャー復帰作
『桜前線」の発売記念イベントを開催したようですね＾＾

会見には前までトレードマークだった赤と青のジャージ姿ではなく曲名である桜にちなんだ
ピンクと白のジャージ姿で現れた＾＾
1988年のデビュー以来16年間トレードマークにしてたあのジャージを捨てたテツトモ＾＾
この作品への覚悟と凄い意気込みが伺えますね＾＾値段も驚きの一着20万円の様です＠
金かけてますね・・・・・ビックリ・・・

デビュー17年目にしてトレードマークの赤、青ジャー所を捨て新しい色のジャージに変えた事に
テツトモはこう語っている・・・


テツ・トモ「こだわりぬく事も大切。ジャージを脱いだ方が良いと言われたこともあったけど・・・」
テツ・トモ『ジャージにこだわった16年間を失敗だと思っていない」
テツ・トモ「定着したカラーを変えるのは勇気がいったし怖くもある」
テツ・トモ「でも色んな事に取り組んでいる事を伝えたい」
テツ・トモ「これがテツandトモの第二章」

新たな衣装と共に新たな意気込みを語った二人の新曲はお笑い無しの歌謡曲で
10年ぶりのメジャーリリース夢のような話だと驚きを隠せない様子で『ドッキリじゃないか」と思った
そうです。
一度はテレビから姿を消したテツトモは芸人の仕事をやめずに芸能界で返り咲き今年の紅白を狙える様なアーティストになった。
そんな二人から勇気や希望を貰う人も多いんじゃないでしょうか？
私個人としてはせっかく苦労してココまで来たんだからその思いを歌にして人を感動させて
貰いたいと思いますね＾＾
天国と地獄を味わった芸人の作品はどんな物なのかとても気になりますね・・・

新しい門出のテツ・トモに期待したいと思います＾＾

歌にある桜の様にパッと咲いて散らない事を祈りたいですね・・・ｗ

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

上戸彩＾＾テルマエロマエ続編の為に初混浴＾＾

こんにちは＾＾私も公開を楽しみにしている映画テルマエ・ロマエが完成したようです＾＾

そして26日、上戸彩さんが俳優の阿部寛さんが都内の銭湯『明神湯」で映画『テルマエ・ロマエ」の完成会見を開いた＾＾

同作で上戸彩さんと阿部寛さんの混浴シーンがあり話題を話題を呼んでいます。
上戸彩さんの背中が見えるせくしードレス姿も必見のようです＾＾


上戸さん、阿部さんはその会見で混浴の撮影シーンを思い出してこう語った・・・・・

上戸彩「見所は何と言っても阿部さんのお尻〔笑〕前作より凄くなってますｗ」
上戸彩「20人の男の裸です・・・どこを見ていいのか目のやり場に困るｗｗ」

上戸彩さんは持ち前の明るさで冗談を言いつつ場を和ませたようですね＾＾
もう一方の阿部さんも冗談と真面目なコメントをして大人力を見せてくれました


阿部「彩ちゃんの美しい背中を見ていた〔笑〕」
阿部「今までの撮影とは違う、男と女の不思議な癒しの一時だった・・・」

二人とも撮影を満喫した様子が伺えるコメントをしてますね＾＾
その他、会見には北村和樹、宍戸開、市村正親、原作者であるヤマザキマリさんも出席した。
会見は終始穏やかで笑いもあるとても雰囲気の良い会見になった様です。
続編も面白いと良いですね＾＾

今作は斬新なテルマエを作って一躍有名人になった主人公・ルシウスが、新たなテルマエの建設を命じられた、そのテルマエとはコロッセオに剣闘士を癒すテルマエ建設だった、悩みに悩んで思い出したのが・・・平たい顔族・・・再び現代日本にタイムスリップして漫画家から風呂専門の
雑誌ライターになった真実と再開を果たすというストーリ＾＾ｆ二人が協力して作り上げたテルマエはどんなものなんでしょう・・・気になりますね＾＾

再度現代の日本と古代ローマを行き来し更に進化したテルマエの建設を考えて現代のお風呂への研究や主人公のテルマエに対する熱い思いがみどころですね＾＾前作より更にパワーアップして帰ってきたテルマエ・ロマエ＾＾

皆さん映画館に足を運んでみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は必ず見に行こうと思ってます＾＾

最後まで読んでいただいてありがとうございました＾＾

お笑い芸人『キンタロー」が三ヶ月でー7.3キロ痩せた＾＾脅威のダイエット方法

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾
最近巷で流行のダイエット法を紹介します＾＾


ビューティコロシアム』（フジテレビ系）で、お笑芸人のキンタローさんが、「まいたけダイエット」に挑戦して、 3か月でなんと7.3kgも痩せました。
今回は、「まいたけ」を食べるとなぜ痩せるのかと、まいたけを調理するコツをご紹介します。
コレステロールや脂肪を落とす成分がある

まいたけには「MXフラクション」というダイエットに効果のある成分が含まれています。
MXフラクションは、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させます。
これにより代謝が上がり、痩せやすい体質をつくることができるのです。
MXフラクションはほかのキノコ類には含まれていません。まいたけ特有の成分です。

■まいたけダイエットのやり方
1日1食まいたけ料理を取り入れるだけ。ほかの食事制限はありません。ただし、注意点があります。
・MXフラクションは水に溶けるので、汁ごと食べられる調理をすること。味噌汁や鍋料理などがいいでしょう。
・まいたけの摂取量は1日100g以内に。たくさん食べ過ぎると下痢をすることがあります。

以前「えのきダイエット」がブームになりましたが、えのきにはMXフラクションは含まれていないのです。
ただ、えのきには「エノキタケリノール酸」という成分があります。
これが、皮下脂肪に加え、なかなか落ちないと言われている内臓脂肪を減らす効果が期待できるのが特徴です。

キノコ類は食物繊維が豊富でカロリーも少ないので、ダイエット食材として
優秀だと言われています。まいたけにもえのきにも、痩せやすくなる特有成分が
含まれていますから、この両方を摂取するのもいいかもしれません。

自由人minejisakai

フィギュアスケートエキシビジョン羽生結弦・浅田真央も出場＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

ソチ五輪フィギュアスケートエキシビジョンが23日深夜1時30分から4時にNHKで放送されます＾＾

ソチオリンピックフィギュア招待選手が決定＾＾
男子は1－5位までの選手と開催国のロシア選手招待された選手が出ます＾＾

羽生結弦〔日本〕
「世界最高得点をたたき出したショートプログラムに続き、フリーも一位で滑り
合計280・09点で金メダル獲得」

パトリック・チャン〔カナダ〕
「世界フィギュアスケート選手権で3回の優勝経験を持つものの今大会では惜しくも金メダルを
逃しました。

デニス・テン〔カザフスタン〕
「カザフスタン選手として始めてのフィギュアメダリストとして注目」

ハビエル・フェルナンデス〔スペイン〕
「2013年世界フィギュア3位、今シーズンGPSロシア杯3位と実力はトップクラスなものの惜しくも
メダルには届かず」

町田樹〔日本〕
「火の鳥のダイナミックな演技と町田語録で一躍日本のヒーローになりました。
地震で振付けた今期のエキシビジョン白夜行は、原作が終わっている事から、昨年2月24日
メダリスト・オン・アイスで見納めになりました。
町田選手は五輪用に考えたプログラムを演じ五輪に挑戦しました」

日本男子スケーター3名がエキシビジョンに参加できるのは初めての事で今から期待が高まります


誰が誰をエスコートするのかにも注目＾＾
エキシビジョンは同じ順位の選手がカップルになり女性選手をエスコートしていきます。

羽生結弦選手・ソロニコワ選手〔ロシア〕

高橋大輔選手・浅田真央選手

町田樹選手・リプ二カツヤ選手〔ロシア〕

日本人選手の組み合わせは以上のようになっています＾＾
とても素敵な組み合わせですね＾＾

ソチ五輪のフィギュアスケートエキシビジョンで日本人選手の素敵なスケーティングが
今から楽しみですね＾＾

最高の演技を期待してます＾＾頑張れ日本

ps4本日発売開始＾＾朝から並ぶ人続出＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾
22日晴れ＠本日朝から電気店やデパートに並ぶ人が目立ちます＾＾
今日はゲーム好きには、待ちに待った日なんでしょう＾＾待望のｐｓ4発売日＠

playstation4[プレイステーション4」はソニー・コンピューターエンターテイメントが発売する
家庭用ゲーム機で前期のｐｓ3から7年ぶりの新作発表になる＾＾

ps3と比べてグラフィックスの性能が8倍アップしているそうです＾＾

何よりｐｓ3がDirectx9世代Shadermodel3.0対応だったのに対してｐｓ4はDirectx11世代の
shaderModel5.0対応へ引き上げられた点が大きい。
ｐｓ3のRSXは頂点シェーダーとピクシェルシェーダーによる固定型のパイプラインだったのに対してｐｓ4はGPUコアでは、統合型シェーダーが採用されさらにポリゴンの増減や発見、消失といった処理を制限できるジオメトリシェータープログラマブルにポリゴンを分割増減させたり変移させたりできるテッセレーションステージが追加されている点も注目したい所です＾＾

簡単に言うとｐｓ3よりグラフィックスの性能が8倍アップ
登場人物や背景画面がよりリアルになり表現力が大幅にアップしていてそれを開発者が表現しやすくなってゲーム開発がしやすくなったということです。
それにより新規参入や古参のゲーム会社が新作や内容の濃いソフトの販売がさらに期待できるようになったようです。

インターネット面も大きく変わったようです。
ps4のコンセプトは、ネットワークを通じてゲームと言う枠組みを超えて普段の生活にどんどん溶け込み広がらせる事、世界中がつながりを持つ事でゲーム体験は感動と興奮と驚きを次世代へとさらに進化させる等＾＾

スマホやタブレットｐｓAppをインストールすれば場所や時間を選ばずにフレンドがシェアした
ゲームプレイ動画を眺めたりすることも可能＾＾

音楽、映画、の配信サービスで音楽を聴いたり、映画を見たりその使い方は多岐にわたり
さまざまな面で私たちの生活を豊かで便利な物にしてくれる事でしょう＾＾

値段はｐｓ3発売当初より一万円近く安くなっての登場39980円だそうです＾＾

私も欲しいんですがooが無くてなかなか手が出ません〔笑〕ｗｗｗ
もう少し安くなってから買おうと思案中です＾＾

minejisakai

浅田真央＾＾フリーで復活＾＾満干の思い＠＾＾

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾

「フィギュア」浅田真央ちゃん素晴らしい演技をフリーで見せてくれましたねー＾＾

泣きながら手を振る真央ちゃんに日本中が勇気と感動を
分けてもらいましたね＾＾寝ないで見たかいがありました^^

20日のショートプラグラムでは、予定していたコンビネーションジャンプが飛べない等
予想もしないミスが続き、55・51点という低得点に終わってしまい・・・
本人自身も信じられない茫然自失の状態で終わり精神的に追い詰められたような表情を
隠せない様子に心配しましたが・・・・・


21日フリーの演技に入る前の浅田真央には、前日のミスを気負った様子は無く
優雅、華麗、滑らかな本来の浅田真央の演技と共に限界や失敗を恐れず
小さくまとまらず果敢に向かって行くんだーという意気込みが強く感じられました＾＾
この日6種類の3回転ループを完全に飛び、最後の3回転を決めた瞬間
浅田真央は小さくそして力強く頷いた様に見えました＾＾
自分でも納得の出来だったんでしょう＾＾

演技の終わりには髪が少し乱れて涙ぐ笑顔を浮かべながらガッツポーズを見せた＾＾
笑顔で観客の声援に答えながらリンクサイトに戻る真央ちゃん＾

フリーの得点は自己新を上回る142.71の高得点を獲得＾＾小さく頷き満足した表情を見せて
カメラと観客に手を振った＾＾

演技後の会見で満足いくできだった事を明かした＾＾

浅田真央
「私が目指すフリーの演技ができた」
浅田真央
「やっと恩返しができた」

満感の思いを伝えた＾＾

20日の最悪の精神状態からそれを覆す強い精神力とそれを可能にした日々の努力
素晴らしいスケーターですよね＾＾
亡き母との約束や応援してくれているすべての人達の思いに答える為の
渾身の演技はいくらメダルが取れなくても色々な人達に伝わったんじゃないでしょうか？

お疲れ様浅田真央ちゃん＾＾

浅田真央ちゃん日本の底力を世界中に見せつけてくれてありがとう＾＾
浅田真央、日本一＾＾日本の誇り＾＾

自由人minejisakai

浅田真央に世界の名スケーターから激励の声＾＾

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾

ソチオリンピック女子フィギュア浅田真央ちゃん16位の結果でしたね・・・
トリプルアクセルの転倒を始めコンビネーションジャンプも失敗するミスが重なりまさかの16位

厳しい状態になった浅田真央ちゃん
首位のキム・ヨナと20ポイント近く離され、金メダルに黄色信号がかかってしまっている
そんな日本のエースにかつて世界で活躍した名選手や現役の選手達から心温まる
エールが送られている＾＾

アルベールビルオリンピック女子シングル金メダリストのクリスティー・山口さん「アメリカ」
5度の世界フィギュアスケート選手権優勝経験者の長野オリンピック金メダリスト
ミシェル・クワンさんトリノ五輪男子シングル銅メダリストのジェフリー・バトルさん
長野五輪シングル銀メダリストのエルビス・ストイコさん他数名の名スケーターが
snsやツイッターで悲嘆の声と共に浅田真央に激励の言葉をかけた＾＾

ジェフリー・バトル「技術のみならず芸術的にも限界に挑戦した真央に多くの敬意を払います」

エルビス・ストイコ「真央は素晴らしいスケーター。フリーで復活する事を祈ってる」

その他にもハビエル・フェルナンデス選手やジュレミー・アボット選手など現役選手からも

「真央は偉大なチャンピオンだ明日からもっと強くなる」

その他にも日本の芸能界からも激励の声があがっている＾＾

世界の名スケーター・日本の著名人・浅田真央心を応援しているすべての人達の
心温まる激励の声はソチの浅田真央にきっと届きフリーではきっと素晴らしい演技を
披露してくれる事を願いたい＾＾

浅田真央ちゃんを日本中が応援してる頑張れ浅田真央＾＾金メダルは難しいかもしれないけど
世界の人達に日本の底力を見せつけて欲しい
失敗を恐れて小さくまとまらず思いっきり今まで練習した事を出して欲しい
綺麗に滑る事よりも自分のやってきた事を信じて欲しい
一生悔いが残るような演技はしないで欲しい
頑張れヤマトナデシコ＾＾

フリーは21日の日本時間0時から始まる浅田真央ちゃんの巻き返しに期待したい＾＾
皆で浅田真央ちゃんを応援しましょう＾＾

自由人minejisakai

ソチ五輪いよいよ女子フィギュア浅田真央ちゃん出場＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

いよいよ浅田真央選手がsp出場ですね＾＾

栄光の陰に必ず逆境あり浅田真央ちゃんの家庭環境と親の金メダルにかけた思いとは？

浅田真央・舞は愛知県名古屋市出身・父は名古屋の通称「女子大小路」と呼ばれる繁華街の
一角で売れっ子ホストをしていた苦労人・・・「源氏名、沢村翔」ホスト店経営
早くに父を亡くし繁華街で生計を立てていた苦労人

11年12月に早世した母も若くして両親をなくし姉と二人で身を削る思いで努力してきた苦労人

そんな苦労人二人の遺伝子を受け継いだのが浅田真央選手＾＾

真央ちゃんの母には、家庭の事情であきらめた夢があった・・・「プロのバレエダンサー」
その夢を娘の真央ちゃんに託し3歳からバレエを習わせた
バレエの為に足腰を鍛えバレエの上達の為に始めたのがフィギュアスケート

皆さんご存知の通り、浅田真央にはフィギュアセンスがあり小３で全日本新人発掘合宿に
召集がかかる程の才能を見せた。

そこで両親もバレエからフィギュアへ正式に転向し真央を金メダリストに育てる事を決意
放課後は友達と遊ぶ暇も無く週五日の猛練習に励む

しかしコーチの指導代、有名クラブの登録料、衣装代、遠征費は莫大なお金がかかる
その額は大手企業の会社員の年収が軽く飛ぶような額だったと言う・・・
しかも姉の舞も国内トップクラスの選手で費用は二人分・・・

父のお店は大繁盛店だったがそれでも家計はとても苦しく、真央ママは生前
「家計が破綻してもおかしくない状況だった」と語る

破綻寸前でも諦めず娘の夢を追いかけさせた素晴らしい親御さんである・・・
そんな家庭の逆境を押し返し浅田真央は世界の浅田真央に成長した＾＾

団体戦での失敗なんか気にせずｓｐで見事な演技で金メダルを獲得してもらいたい＾＾

きっと天国の母も見守っている事だろう・・・

頑張れ真央ちゃん日本の誇り＾＾

minejisakai

うつ病や不眠症に効果的な食べ物＾＾幸福は腸からやってくる？

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾ ストレスが多い現代社会、うつ病になる人は後を絶ちません・・・

うつとまではいかなくてもストレスを抱えて生きている人が多いでしょう・・・
今日はうつ病に効果を発揮する料理について記事を書きたいと思います＾＾

うつ病とは簡単に言うと気分が落ち込みマイナス感情が強くなり
常に不安感があったり酷い人だと動けなくなる事もあります。
原因は脳内のセロトニンというホルモンが生成されにくくなっている事などが挙げられます。

セロトニンとは？安眠、集中力、精神安定に大きな役目をしているホルモンで
精神疾患の薬や抗うつ剤もセロトニン神経系を標的にしているほど心に大きな役割をしています。
「通称幸せホルモン」＾

近年の研究でセロトニンは、脳が分泌指令を出しているのではなく、腸が指令を出して
脳が分泌している事が分かりました＾＾ そしてその腸がもっともセロトニン分泌指令を出すのに
もっとも効果的な料理は、皆さん大好き「カレー」である事が分かりました＾＾
スパイスが多い本格的なインドカレーが効果的で市販の物でもスパイスが多く入っている物ならok 簡単に言うと腸は、スパイシーなカレーが大好物でスパイシーカレーを食べさせてくれたから
お返しに 貴方に幸せになって貰おうとセロトニンを出せって強く脳に命令するって事です＾＾

最近では抗うつ剤も副作用や依存の心配から処方する事が少なくなってきているようです。
その為、食材からセロトニン分泌が良いとされているようです＾＾
皆さん最近、安眠できない、集中力が持続しない、ストレスで精神的に不安定でイライラする
そんな方はセロトニン不足しているのかも？ ストレスの悩みは腸から解決しましょう＾＾
幸せは腸からやってくるｗ
カレーチェーンのcocoイチがギネスブックに申請されるほど出店できたのもそのおかげかも＾＾


他にもセロトニン生成に必要な必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」が多く含まれている物に
「牛乳」「ヨーグルト」「ナッツ」等があります＾＾ 眠れない時は、ホットミルクを飲むと良いって
良く聞きますよね？
それはトリプトファンが脳に働きかけてセロトニンが分泌され落ち着いた気分になり
安眠を促すからではないでしょうか？
ホットミルクに蜂蜜を入れたりゆずの絞り汁を少し加えると美味しくなります＾＾
それに効果が増すようですよ＾＾。
色々工夫して毎日飲む事を心がけてみてはいかがですか＾＾

小さな習慣が大きく生活を変える事も世の中多々ありますよね？
まずはすぐできる事から始めて少しずつ変化が実感できればモチベーションも上がりますし
気持も少しずつ楽になり自分も少しずつでも変われるんじゃないでしょうか＾＾

いくらお金を持っていても社会的な地位を持っていても
いつもストレスでイライラしていたり病気になってしまっては幸せとは言えないんじゃないでしょうか

家族の為自分の為にも健康な心と体でいたいですね＾＾
皆様も私も健康で幸せでいられますように＾＾ ^^ 自由人minejisakai

たまねぎ氷の美味しい食べ方＾＾

こんにちは＾＾始めまして自由人minejisakaiです＾＾皆様宜しくお願いします。

今日はストレス社会で生きる現代人の為にストレスを緩和させ快眠を促す食事をご紹介します。＾＾

最近注目を浴びている料理は・・・たまねぎ氷＠

たまねぎ氷？って思う方も多いでしょうが・・・簡単に説明すると、たまねぎをレンジで加熱して少し水を加えてミキサーでジュース状にして凍らせただけのお手軽健康料理です＾＾＾＾
簡単ですが効果は絶大＾＾

玉ねぎにはグルタチオン酸、ケチルセンという成分があり、動脈硬化、高血圧、高コレステロール
3大生活習慣病予防と改善に効果的です＾＾

他にもグルタチオン酸は、シミ、くすみを薄くして肌荒れや老化防止にも効果的です＾＾
ケチルセンは、、腸内の脂肪を排出して便秘予防や肥満防止等のダイエット効果も兼ね備えています＾＾女性にはうれしい効果ですね＠

更にたまねぎ効果は、まだまだあり＠不眠によるイライラを解消し、疲労回復、血をサラサラにし
血管年齢が若返る等の効果があります。

一日約50ｇのたまねぎ氷を食べれば効果を実感できるそうです＾＾
不眠から来るイライラ、生活習慣病でお悩みの方、女性は、アンチエイジングとダイエットを考えている方にお勧めです＾＾


たまねぎ氷を毎日楽しく続けられる料理レシピ＾＾

1、たまねぎ150g〔皮を剥いたもの〕
2、水200ｃｃ
3、バジルドレッシング100ｃｃ

たまねぎを細かくカットする、容器に入れレンジで約20分過熱する〔たまねぎは、辛味を抜く為加熱したり、水でさらします。成分が流れてしまい効果が半減しますが美味しさと食べやすさを考えて加熱をしています。より効果を実感したいと言う方は辛いのを我慢して食べるのも良いですｗ〕
この時完全に火を通し過ぎず、少し辛味と堅さを残してください。

上のたまねぎを2,3と共にミキサーにかけてピューレします。目安は細かい粒粒が残るたまねぎジュースを想像してください。

ジュースにした物を冷凍庫の氷皿器に入れて凍らせます。このレシピで約三日分です。
3、のバジルドレッシングを和風ドレッシングや自分で作ったお手製ドレッシング等に変えたり
して味を変えて、飽きずに継続して食べ続けられるように工夫し自分なりのたまねぎ氷を作って楽しんでください＾＾
楽しく美容と健康を考えてみてはいかがでしょうか？＾＾＠

いくらお金を持っていても、どんな有名人も、健康でなければ幸せにはなれない、家族の為自分の為に健康で笑って生活できるように自分の体を大事にしたいですね＾＾
最後までお付き合いありがとうございました＾
皆様も私も健康で幸せに暮らせますように＾＾

自由人minejisakai