知って得する＾＾美肌と健康な体を作るアンチエイジング食材

いつも、いいね、コメントありがとうございます
アンチエイジングと心の健康食品トリビア

｢きめ細かい肌を作る為には、緑の野菜」

 美肌作りをサポートする主な野菜

...

「ブロッコリーやカリフラワー等の緑黄色野菜」

シミやソバカス、肌の老化の原因の活性酵素
この厄介な活性化酵素を撃退するのに効果的なのが
「ブロッコリーやカリフラワー」

サラダに入れても良いですし
スープに入れても美味しく食べられます

緑黄色野菜は、骨や血管など
身体全体の健康にも効果的なので、
取り入れて決して損はない食材です

最後まで読んでいただきありがとうございます
明日も皆様にとって最良の一日になります様に

ストレス軽減・安眠に効果のある異性とのoo？

いつも、いいね＆コメントありがとうございます
アンチエイジングと心の健康食品トリビア番外編

「ストレスを緩和させて幸せを運ぶ

誰でも経験がある「ハグ」の素晴らしい効果」
...

「ハグ」をすると脳内物質である別名、

安心物質と言われている「セロトニン」

 快楽物質である「ドーパミン」

 愛情物質「オキシトシン」

 幸福ホルモン「エンドルフィン」
などが脳内で分泌され

 [ストレス軽減や幸福感を与えてくれます＾＾]

その他にも気分を落ち着かせてくれたり
不安感を消したり、安眠や愛を深める
効果があると言われています

ストレスにハグが効果が期待できるという事で
｢ハグヒーリング」を行うクリニックも在る程
｢ハグ」の効果は注目されています＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございます

モテキ到来？魔法のスパイスに注目

いつも、いいね＆コメントありがとうございます
アンチエイジングと心の健康食品トリビア36話
｢モテキ到来？魔法のスパイスに注目＾＾」


｢ダイエット、アンチエイジングに驚きの効果」
...

「フェヌグリークシード」〔インドスパイス〕

スパイス類は、性的欲求を高め
フェロモンの生産量がアップすると言われてます
中でも女性ホルモンの分泌を促すのが

「フェヌグリークシード」という
インドスパイス、肉などに振りかけて使います
「フェヌグリークシード」は,,,

脂肪を燃焼させる効果、細胞を刺激して
細胞を若返らせる効果もあります
＾＾
スーパーで300円前後で簡単に手に入るので
フェロモンむんむんで男を悩殺したい方〔笑〕

アンチエイジング、ダイエットを考えてる方
お試し下さい＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございます
明日も皆様にとって最良の一日になります

病気の時には「おかゆ」以外に知られてない、病気の時の正しいおかゆの食べ方

医食同源・心の健康食品トリビア28話


 【病気の時の正しいおかゆの食べ方♪】

お粥は,噛まないで,簡単に飲み込めるし
病気で食欲が無い時は,最適と思われがちですが…

噛まないで飲み込む事で胃の負担が大きくなり
消化力が落ちてる病人には、体に良くないんです(T-T)

噛まない事で唾液が出ないので,
消化酸素も働かず,消化にとても悪い(T-T)

【お粥は,飲み込まず,よく噛んで】

「唾液と消化酸素を良く混ぜ合わせ」
消化や吸収作業に負担をかけない様に
食べましょう(^-^)v

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
明日も皆様にとって最良の１日になります様に(^^)

頭が良くなる食材とは？健康的で知的になりたい方必見

医食同源、心の健康食品トリビア

 【天才も凡才も脳に違いわない何が違うのか？】

両者共,脳の基本的な構造は変わらないそうです...

その差は,脳をいかに使いこなしてるか
だけだそうです♪

 

 

 

 

【頭が良くなる食材】

【サンマ,イワシ,サバ,ウナギ】
等の青魚は、頭が良くなるDHAを多く含んでます

【DHA】の役割とは？
人間の脳の 「ニューロン」という神経細胞の
先端にＤＨＡが含まれ,その先端同士がつながって
神経経路を作り情報を伝達しています。

 

ＤＨＡが不足すると、神経経路の情報の伝達が
上手くいかず,学習能力や記憶力に悪影響を与えます

という訳で、頭の回転を早くする
ＤＨＡを多く含むお魚,特に多く含む
青魚を積極的に食べましょう♪

そして、頭をよくするもう一つの食べ物は

【タマゴ】
タマゴには,必須アミノ酸,たんぱく質が
多く含まれています♪

必須アミノ酸,たんぱく質の役割(￣∇￣*)ゞ

 

・筋肉 ・臓器 ・骨 ・皮膚 ・毛髪 ・血液
・ホルモン ・酵素 ・免疫物質など体の多くの
部分を作っています。

この必須アミノ酸をとらないと…

・骨が弱くなり ・肌は荒れて ・毛は薄くなり
・貧血気味になり ・風邪をひきやすくなる

体はどんどん不健康になってしまいます。不健康になる前に必須アミノ酸をとりましょう！

 

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

 

明日も皆様にとって最良の１日になります様に(^^)

一日一個のooが医者を遠ざけると言われる程の健康食材とは？

ヨーロッパで【１日1個の〇〇が医者を遠ざける】
と言われる程の食材は？

〔※アダムとイブが食べた物〕




最近,記憶力や集中力が衰えたし,
少し走っただけで息が切れるんですよね…(T-T)
体が衰えてるし,歳ですかね～w



・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・

・・・・・・・・それっ私もだっΣ(゜Д゜)って思った方にお奨めなのが…



【リンゴ】
リンゴには,老化の原因になる活性酸素を除去する
リンゴポリフェノールが多く含まれています。

 
他にも,ダイエット効果,美白効果,血流を良くし

 

アレルギーを抑静,コレステロールを下げる
病気から体を守る効果もありますΣ(゜Д゜)

リンゴのポリフェノールは皮に沢山含まれてるので
皮付きのまま食べるのが効果的です(^^)

ヨーロッパでは【１日1個のリンゴが医者を遠ざける】と言われる程
リンゴは,体にもアンチエイジングにも最適の食材です(^^)


最後まで読んでいただきありがとうございます(^-^)
明日も皆様にとって最良の１日になります様に(^-^)

被災地を忘れるな、忘れない事が支援に繋がる・・

 

 

 

「震災から3年過ぎてこの出来事を忘れかけてるあなたへ」

 

｢時間が解決する事としない事」

「考えてみた」

｢あれからの私は」

 

「私は何のために 頑張っているのか？」

「私はなぜ、 こんなに苦しい思いをしているのか？」

そう思ってた。

その答えを持っている人と 持っていない人とでは、 苦しいときに発揮できるパワーが １０倍、１００倍違うと思う。

きっと、これを読んでる、あなたが頑張る目的は、 自分のためだけではないと思う。

守らなければならない人がいて 助けなければならない人がいるはず、

困っている人を助けること 大切な人を守ること 優しくしてもらった人に恩返しすること

人は、自分ではなく誰か大切な人の事を考える と 何倍もパワーを発揮できる

そして、何よりもあなたが｢今｣素直に思うことをほんの少しでいいからやってみる

あなたが頑張る姿をみることで、 勇気づけられている人がいる。

あなたが努力している姿に共感し、 励まされる人がいる。

あなたの努力には、 計り知れない価値がある

 

あなたの行動の先に大きな感動がある

 

今自分が悩んでる事や不安に思うこと自分でどうしようもない時は

 

考えるのをやめましょう

 

自分が苦しい時は、あえて人を助けてみましょう

 

そしたら何かが見えてくる、ホントの自分も見えてくる

 

minejisakai

 

震災被災地でボランティアが見た心に残った話

こんにちはminejisakaiです＾＾
あれは3年前の3月震災直後の話、凄く心に残ってる嘘みたいなホントの話


その日私がスーパーに食料を買いに行った時の事、私の前に母親と泣きべそかいた子供がいて

子供は大事そうに壊れたＤＳ（画面の亀裂はもちろん色々飛び出してる）を持っていて、
時折ボタンを押しては反応が無いことに落胆している様子だった。

私は少し自分の幼少期を思い出すように・・子供をチラッと見てすぐに視線を戻した。

母親との会話を聞くと、どうやらそのＤＳはサンタさんから貰ったらしい。

子供が凄く悲しそうで、ゲームができないことよりサンタが怒ってないか気にしてた。
子供らしい発想で・・周りも私も何とも言えない気持ちになっていた所に


１人の中学生くらいの男の子が子供に近づいて行き、自分のＤＳをその小さな男の子に渡したんだ

中学生の男の子は

「サンタさんから君のDSは壊れてたのを忘れてて、間違えて渡しちゃったから交換してきて欲しいって頼まれた」

そう言って小さな男の子の壊れたＤＳと自分のDSを交換してた。
子供大喜び、母親は涙ぐみながら頭下げてた・・・・

それを見ていた周りの大人達は中学生の男の子に「やさしさ分けて貰ったから」って食料を分け与えてた。

自分の事で精一杯、余裕が無いからしょうがない・・それが当たり前なんだそう思っていた自分は
中学生の男の子にその時、やさしさや人の痛みが分かってあげる事や余裕が無くても人に何かを分け与えられる人間がいる事を教えてもらった気がしたよ


電気ないし水ないし寒いし食料も充分じゃない。
だけど気持ちが大分明るくなったよ。

minejisakai

高血圧や生活習慣病が気になる方にオススメな食事

こんにちはminejisakaiです＾＾

今日は、個人的な話から入らせていただきます。ご了承下さい＾＾

私の両親は、私が5歳の時に離婚しました。私は、母に連れられ母の実家に身を寄せて暮らし始めました。

それからの母は・・・

朝は明け方5時から夜は10時近くまで旅館の仲居として働き、夜遅く帰ってきても、
そこから縫製の内職を始める、幼い私の記憶にある母は、薄暗い朝の町へ出て行く母親の後姿と内職をしてる後姿ただ365日仕事をしてる姿でした・・・

それこそ1円のお金も節約したい、母はそんな心境だったと思います。

私は今だに覚えてるのは、当時流行っていたゲームソフトでファイナルファンタジー3って
ゲームソフトを友達に貸して貰えなくて｢自分で買えよあーそうかお前の家は貧乏で買えないんだよな」そう言われ・・・〔子供は時に残酷ですね〕家に帰ろうとした時に、たまたま休憩時間で通りかかった母がその状況を見ていたんでしょう・・・

私を抱きしめながら｢お母さんが買ってやる、買ってやるから」それから母は小声で｢ごめんね」
と呟き、二人で歩き始めた・・・私は、涙がとまりませんでした。

｢ごめんね｣呟く母の気持ちは、幼い私にも理解ができました・・・いつか母親の為に何かしよう
幼い小学校3年生の私が、初めて親孝行をしようと思った瞬間でもありました。

暗くなっちまいましたね＾＾前置きが長くなり過ぎてすいませんでした＾＾

そんな私も調理師として働き始めて大分経ちます

母親は、私達を育てるのに無理し過ぎたのが祟ったのか、最近体を壊して、寝込む事が多くなり
投薬をしてますが、私にできる事が無いかを考えて、始めたのが医食同源。
病気の予防や治療、健康になる食事や食品の研究です＾＾
〔ブログは、東北出身として、東日本大震災の募金の為にボランティアで始めた物ですが〕
このブログの記事に共感したり、得したなーって思ったら、協力お願いします＾＾


母親は高血圧で血圧を下げる食品を勧めました。皆さんの中にも高血圧を気にしてる方がいたら
参考にして下さい。

「お酢」がオススメです。最近は飲むお酢がありますしそれも良いですが。〔大さじ一杯15mmの
お酢を使う事で、血圧を10mmHg〕下げられる効果があります＾＾

料理人としてお手軽でお酢を使った美味しい料理のレシピを一つ紹介します＾＾

鳥笹身とポン酢のサッパリ煮
1、ササミを一口大にカットして、鍋に入れる
2、ポン酢150ｃｃ、水200ｃｃ、砂糖30グラム、味醂大さじ3杯を1の鍋に入れて味が染み込むまで
煮る。
3、お皿に盛る時にサニーレタスを敷いてその上にサッパリ煮を盛り付けると見栄えも良くなる

ササミにも、血圧を下げる効果があるので試してみてください＾＾

最期までお付き合いいただきありがとうございます＾＾

minejisakai

被災者の為に立ち上がった日本のジャンヌダルク？

 

こんにちは、minejisakaiです

医食同源と心の健康食品トリビア番外編です。

 

心ある皆様へ 

2014年現在の被災者の心境を物語るように震災関連死のニュースが後を絶ちません・・・

 

震災影響の自殺が増加 ・・・
実態調査の結果、東日本大震災が影響したとみられる自殺は３８人で一昨年より１４人増えた

これらの報道に担当の森大臣はこう語る

森 大臣

「福島県では２年連続で自殺者が増加しており、 ことしも２月の時点ですでに６人となっている。 深刻な状況だ」

「聞き取り調査の結果も踏まえ、必要 な対応を検討していきたい」

 

今後、被災者の孤立を防止する対策や、避難先での心のケア の取り組みなどを強化していく考えを示した。

 

暗いニュースが続く震災関連のニュースですが・・その被災地付近で、心温まる活動をしている私の知り合いを今日は紹介したいと思います。



「赤字覚悟で被災者の為に立ち上がった日本のジャンヌダルクｗ」
復興支援をコンセプトにした旅館「富双江葉大馬グループ」総女将の大田美智さん
  

  

 写真は、イブニン6に出演した時の物で、真ん中の北川景子に似ている和服の女性が大田女将

復興支援について大田女将は『被災者の方達の為に自分にできる事は何かを考えてお金を募金する事も考えましたが、もっと心のソフトな部分をケアしたい」と語っている

その思いから2012年3.11に同旅館をオープン。
リニューアルの業者から、働いてくれるスタッフまで
被災地の方に頼むという被災地への配慮の徹底振りには驚かされました＾＾

復興への思いが屋号にも出ていて「富双江葉大馬」原発被災した福島県の6つの町の名前を
一字ずつ取り、この名前をつけたそうです。

採算を度外視して、今年も3.11には、被災者の方をグループ３館合わせて180名無料で
招待している所など、大田女将の復興への強い祈りを感じます。

 

  

震災後の心のケアが、行き届かなかった為に死ななくて良い人間が死んでいる・・もしこの自殺を

した人間が自分の家族や友人、恋人だったらと想像してみてください・・・

『自殺者が増加・・・かわいそう」

「被災者も大変なんだなー」

そんなどこか他人事の様な事思えるでしょうか？

 

今この記事を読んでくださっている方、周りを見渡して下さい。家族や友人が近くに居る方、恋人と一緒に居る方も多いんじゃないでしょうか？それが当たり前、普通だと思っていませんか？

 

居て当たり前の友人や家族や恋人が、もう二度と話す事もふざけ合ったりする事もできなくなる
どんな心境なのか、良識がある皆様なら想像できるんじゃないでしょうか・・

この記事を読んでくれている皆様も、私もですが・・・増税、貧富の二極化、政治不信、不況
雇用の不安定、色々な悩みや不安があり、余裕が無い事は容易に察しがつきますが

自分も余裕が無い中で、相手を思いやろうとする心は、強くその相手に伝わり
相手の心に深く残るんじゃないでしょうか？

誰も人に助けられた事が無い人間なんていません・・今は死語になりつつありますが
『困った時はお互い様」の気持ちを忘れない様にしたいです＾＾

人を疑う事が当たり前の現代で、甘っちょろい綺麗事に聞こえるかも知れませんが
余裕が無いからと言って心まで貧しくなってしまいたくない・・そう思います＾＾

ブログを読んでくれた心ある皆様に一人でも気持ちを共有していただければ幸いです＾＾

最後まで付き合っていただきましてありがとうございました＾＾
明日も皆様にとって最良の一日になりますように＾＾
minejisakai



 

 

 

 

 

 

 

世界の三大美女・楊貴妃が好んで食べた美容食材2

こんにちはminejisakaiです＾＾

中国の皇帝の側室で世界の３大美女の一人「楊貴妃」の話題は、二度目になります＾＾

前回の白キクラゲは、あまり家庭では、使わない食材でしたので今回は、家庭でよく使う
身近な食材を紹介します＾＾

楊貴妃が美容の為に好んで食べてと伝わっているその食材は、『鶏肉の手羽先」です＾＾
手羽先には、美容成分が胸肉やモモ肉より多く含まれています。

主な成分と効果

ビタミンA・・・美肌効果、視力回復、髪をつややかにする、抗がんに効果があります＾＾
コラーゲン・・・肌に潤いを与える＾＾
メチオニン・・・脂肪肝を予防
カルノシン・・・抗がん、抗酸化作用〔老化や疲労の原因になる酸化作用を抑える〕

これらの理由で楊貴妃は手羽先を好んだと言われています〔史実です〕


板前が教える簡単レシピ
手羽先の赤ワイン煮〔２人分〕

1、鍋にオリーブオイルをひき、たまねぎ〔二分の一〕人参〔３分の1〕輪切りを少入れていためる
〔狐色になったらOK〕鶏肉〔６本〕を入れる表面が狐色になるまで焼く＾＾

2、鍋に赤ワイン１カップ、ケチャップ大さじ２杯、砂糖小さじ１杯、醤油小さじ１杯、隠し味でウスターソース小さじ１杯、入れてぐつぐつ煮る。鍋の煮汁が、半分位の目安で火を止める＾＾

3、ブラックペッパーで味を調えてお皿に盛り付ける、粉パセリがあれば、少しかけてやると、見た目も良くなり良い＾＾

赤ワインの美容成分ポリフェノールをコラボする事で、更にガン予防とアンチエイジングに効果を
発揮します。

赤ワインは、肉を柔らかくしてくれるし、美容に効果のあるポリフェノールは、煮込んでも成分が
分解されないので、赤ワインは、煮込み料理に最適です＾＾

最期までお付き合いいただきありがとうございました＾＾

minejisakai

パリジェンヌも認めた長寿料理とは？

こんにちはminejisakaiです＾＾

芸術と美食の国といえばフランスのパリが有名ですよね＾＾

日本でもフランス料理のフルコースと聞けば,高級で美味しいってイメージ持ちますよね？
その美食の国で、日本の料理が注目を集めてます＾＾

日本料理といっても、京都の純日本風の京懐石では無く、沖縄の家庭料理何です・・・・

何で家庭料理で、しかも沖縄なのか？

沖縄と言っても江戸時代前の琉球王朝時代の沖縄料理です。

沖縄の料理は、豆腐類〔植物性たんぱく質〕海藻類〔ビタミン〕豚肉〔動物性たんぱく質、アミノ酸〕
昆布類〔繊維、ミネラル〕等の栄養価の非常に高い食材が多く、亜熱帯でも力が出る事を前提に
作られている料理が多く、「長寿料理」とも言われています。
非常にバランスも取れていて健康食には、理想的です。

大人気のゴーヤーチャンプルー、ラフテー、豆腐蓉〔豆腐の泡盛付け〕等は、調理方法も簡単で
ほとんどの物が、調理方法は基本一緒で、現代の家庭でもすぐにできます。

ラフテー〔豚角煮〕板前の手抜き簡単なレシピ

1、豚肉を、フライパン強火で表面〔脂身を狐色になるまで焼くのがポイント〕をさっと焼く、
2、1で焼いた豚肉を電子レンジで完全に火が入るまで〔10分位〕レンジにかける〔火が入り柔らかくなるまでレンジにかけると、なお良い〕
3、酒5、味醂3、濃い口醤油1、赤ワイン0.5砂糖少々をオタマで計り煮詰める約20から30分
脂身に照りが乗ってきたら完成＾＾〔1の時フライパンで脂身を強めに狐色にすると綺麗に照りがのります〕
注意、3の調味料は、鍋に肉を入れた時にひたひたより気持少なくするのがポイントです＾＾
分量を上手に調整してください＾＾

本格的な作り方は、ご家庭向きじゃなく、複雑な行程がありますので、簡単手抜きレシピにしました





そんな長寿料理を大皿で盛り付け、大勢でワイワイ楽しんで食べるのが、当時の沖縄では
当たり前の光景だったそうです＾＾

みんなで楽しくお酒を飲みながら食べるから、ストレス解消できる、食べて疲労回復もできる
それが長寿の理由の1つでもあります＾＾

ストレスは老化の原因や病気の原因になったり、体に及ぼす害は計り知れません・・・
頻繁に琉球料理のお店に行くことは経済的に難しいでしょうから・・・・

週に一回でも家庭で友人や家族と一緒に大皿盛りの沖縄料理を食べてお酒を飲んだりしてみてはいかがでしょうか？この時は、童心に返り、思いっきり騒いでストレスをふっ飛ばしましょう＾＾

きっと今よりストレスも無くなり、寿命も延びてるんじゃないでしょうか？

明日も皆様にとって最良の一日になりますように＾＾

minejisakai

4千年前から現代まで愛用される万能薬

こんにちはminejisakaiです＾＾

女性に多い体の悩みってどんな物が多いでしょうか？

俺は男なのでよく分からないなんて思っている方・・・・
この記事を読んで得た知識を彼女や奥さん女友達に教えてあげてください＾＾

女性に多いからだの悩みといえば、便秘、冷え性、何て良く聞きますよね＾＾

今回は、女性必見＾＾便秘改善、ダイエット、美肌効果もある4千年前からある〔史実です〕万能薬の紹介です。

「アロエ」


効能は多岐にわたります＾＾



主な成分と効能は

「便秘改善、ダイエット効果」
便秘改善の効果のある「アロイン」という成分は、胃液の分泌を高める効果があり消化を促進して
善玉菌をふやしたり、粘膜を補強して、老廃物を吸い寄せて排泄してくれたり
過剰な食欲を抑えて太るのを防いでくれます。

「肝臓、胃腸の機能向上」
「ムコ多等類」という成分は、胃腸の働きを向上させ血の巡りを良くし、体の抵抗力を高めて風邪をひきにくくしてくれたり脳の老化を防いだり、神経痛、リウマチ、糖尿病などにも効果を発揮する

その他にも、皮膚、消化器系、粘膜、循環器系など全身の機能を改善、向上させる
万能薬として4千年も前から世界中でアロエは愛用されていました＾＾

アロエにはキダチアロエ・アロエべラの二種類あり、キダチアロエは効果が強すぎて胃腸が弱い人には、逆効果になってしまいますので注意してください。

今日も一日頑張りましょう＾＾

minejisakai

幸せ錬金術の方法＾幸せを感じる食材？

こんにちはminejisakaiです＾＾

前回の記事の続編です＾＾

記事を読んでいない人の為にザッとあらすじを書きますね＾＾

ストレスを常に受けている現代人・・・そんなイライラと悩みを解消するホルモンがあります＾＾
「セロトニン」通称幸せホルモン＾＾

この「セロトニン」は、人間の心に大きな役割をしていてストレスを抑え、不安や悩みからくる
精神不安定な状態の均衡を保ったり、快眠を促したり、今の現代人にもっとも重要な成分とも言えます。

前回は、運動等でセロトニンを生成する方法を紹介しましたが、今回はセロトニンを生成する為に
必要な食材を紹介します＾＾

セロトニンは、トリプトファンーセロトニンの順番で生成されます＾＾

トリプトファンを多く含む食材は

1.、豆腐、納豆、大豆、味噌〔豆製品〕
2、玄米、胡桃、ナッツ、胡麻

セロトニンを合成する為に必要なビタミンB6を多く含む食材は

1、秋刀魚、サバ、カツオ、マグロ
2、玄米、にんにく、しょうが
3、バナナ、アボガド

そしてセロトニンは、腸が脳に命じて生成される事が近年の研究で分かりました＾＾
腸がセロトニン生成を命令するのにもっとも効果的な料理は、スパイスの効いた「カレー」です

これらを食事に加えるとセロトニンが生成されやすくなり、今よりストレスや悩み、寝つきの悪さから
開放されるでしょう＾＾小さな幸せかもしれませんが・・・
小さな幸せをコツコツ積み重ねれば、いずれ大きな幸せに繋がるんじゃないでしょうか？

やらないよりは、やった方が得ですし〔笑〕

明日も皆様にとって最良の一日になりますように＾＾

minejisakai

幸せになれる？ストレスに強くなる？安眠できる＾＾その幸せホルモンとは？

こんにちはminejisakaiです＾＾今回は食材の話じゃなく番外編です＾＾

幸せになりたい・・・ストレスに強くなりたい・・・悩みがあっていつも不安・・・
悩みがあって寝付けない・・・

仕事や将来に不安がある、悩んでもしょうがないけど・・・悩んでしまう・・・給料安い・・
仕事がうまくいかない、恋愛がうまくいかない、家庭がうまくいかない・・・・イライラする・・・

気持が落ち着かないから冷静な判断ができず失敗する事多くないですか？


悩んでる時間がもったいないし、悩んでる時間を前向きな解決方法を見つける為の時間にしたり
仕事で昇給や昇進の為のスキルアップに時間を使いたいですよね＾＾

そんな前向きな気持にさせてくれるホルモンがあります＾＾

「セロトニン」通称幸せホルモン＾＾

セロトニンが増えると？

1、良く眠れるようになる　
2、ストレスに強くなる
3、感情のコントロールや心のバランスを上手く保てる、つまり落ち着いて冷静な判断ができる＾＾
4、つまらない事で、変に悩んだり、不安になったりが減る＾＾

セロトニンを増やす、簡単な方法をご紹介します＾＾〔ｊセロトニンを増やす食材は次回〕

1、5，6分深呼吸をする＾＾
2、起きたらすぐに朝の太陽の光を浴びる〔朝食前に15分くらい〕
3、好きな映画やドラマで思いっきり号泣する＾＾
4、首を回す〔5分くらい〕
5、15分くらいのウォーキングをする＾＾
6、カラオケに行って大声で叫ぶ

泣いたらスッキリした、大声出してストレス解消できた、深呼吸して落ち着いた
日光浴して気分転換になった、とか良く聞きますよね？
それは、体内でセロトニンが分泌されたから、ストレスが消えたり、気分が落ち着いたりするんです

これらが割りと簡単にできる方法です＾＾

これらの事を習慣にして、少しでもストレスや悩みから開放される時間を作れば、今より少しだけ
幸せな気分があじわえるんじゃないでしょうか？

明日も皆様にとって最良の一日になりますように＾＾

minejisakai

不眠症や寝付きの悪い方にオススメの食材＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

最近寝付きが悪い・・・眠りが浅くて小さな物音で起きてしまう・・・寝起きでもう疲れてる・・・
そんな事は、ありませんか？

それは、睡眠障害の軽度の症状かもしれません・・現在の日本人の4人に一人が軽度の睡眠障害の疑いがあるそうです。理由は、ストレス、精神疲労、肉体疲労など理由は様々なようですが。

今や睡眠障害は、現代病とまで言われています。睡眠が浅いと集中力が低下したり、思考能力が低下したり、精神が不安定になって、些細な事でイライラしたりと私生活に大きな影響を及ぼします。

睡眠導入剤などを服用すると、副作用や依存の心配がありますから・・・
できれば、生活習慣と食事で解決するのが望ましいです＾＾


私たちが、「眠い」と感じるメカニズムをご存知でしょうか？
眠気とは、脳内の「メラトニン」という成分が分泌される事により起こります。

この「メラトニン」の主な原料となるのは、たんぱく質です。
たんぱく質－セロトニンーメラトニンに分解されていくという仕組みになっています。

 

たんぱく質が多く含まれている食材は「豆腐、納豆」などの大豆製品

「牛乳やチーズ」などの乳製品そして高たんぱくな物として「鶏肉、豚肉」があります
乳製品にはカルシウムが多く含まれてて、精神安定には不可欠な成分です。

そして「青魚」には睡眠を誘うビタミンB12、ナイアシンが多く含まれていて、不眠改善、精神安定
に大きな効果があります。

これらの食品を眠る3時間前に食べると、快眠に効果があります＾＾

睡眠にお悩みの方は、「豆腐、納豆、豚肉、青魚、乳製品」を食事に加えるように意識してみてください＾＾

 

明日も皆様にとって最良の一日になりますように＾＾
minejisakai

医食同源の理想的な長寿料理とは？

こんにちはminejisakaiです＾＾

今日は、医食同源の話をしたいと思います。へルシーで健康食として海外で高い評価を受ける
和食＾＾その根本にある考え方が医食同源の考え方です。

その健康食の発祥の地である日本で、かつて長寿で知られたのが沖縄県＾＾

特有の沖縄野菜と長寿豚肉を食べ、綺麗な海を眺めながらのスローライフ
ストレスを感じる事も無く、夜は海辺で琉球三線を聞きながら泡盛を傾ける。

誰もが憧れるような生活ですよね＾＾

そんな沖縄県も長寿県から急落させたのが、ファーストフードの台頭でした・・・・
若者は、ジャンクフードを好んで食べ、メタボの人達が増えていき、あっという間に順位が下がり
今ではトップ10以下になってしまうと事態・・・・

かつての琉球料理〔沖縄の伝統的な料理〕こそ日本が誇る医食同源の代表料理でした。

「雨にも負けず」で有名な宮沢賢治は、粗食の代表的な料理を生涯食べ続けましたが
享年37歳で亡くなってます。当時の平均年齢は、50前後ですが、闇雲に粗食な健康食を食べ続けても良くないという事です。何事も程々が大事という事ですね＾＾

じゃあなぜ当時の本土と比べて圧倒的に沖縄県は長寿なのか？

理由の１つは、肉食の文化が６００年あり、豚肉、ヤギ肉を食べる事が習慣であったからとも言われています。

当時の本土では、肉食文化は仏教の観点から、あまり良くない事として受け入れられていました。
第二次世界大戦後、GHQから欧米の文化が入ってきて、肉食が主流になりました＾＾


現代では、海外の人達が和食を健康食としてありがたがってるのに対して、当の日本は、
日本の文化的な料理を忘れて、欧米文化をありがたがるという、ちょっとおかしな状態ですｗ


もう一度、健康に理想的な琉球料理を見直し、バランスのとれた食生活を送り健康で
長く人生を楽しめる様に考えてみてはいかがでしょうか？

いくらお金持ちになっても、幸せな家庭を築いても、心と体が健康でなければ、幸せとは言えないんじゃないでしょうか？

次回は、具体的な沖縄の医食同源料理を紹介いたします＾＾

minejisakai

ストレス緩和、疲労回復、アロマテラピー効果もあるお酒？

こんにちはminejisakaiです＾＾

夏場の仕事終わりに飲むビール、たまりませんよね＾＾
グーッと一気に流し込むとジリジリと喉に爽やかなビールの味が伝わって、気分も爽快になりますよね＾＾

今日は、体にもいいお酒のお話＾＾
まあ飲みすぎは厳禁ですが・・・〔笑〕

「梅酒」
適量なアルコールには、交感神経を沈めて心の緊張 感を解す効果があります♪ 梅干しには、ストレス緩和、疲労回復、食欲増進、 胃酸の分泌を高め殺菌力を上げたり成人病予防 ダイエット効果、アロマテラピー効果等々 様々な効果があります♪
食前に適量（個人差が有るので自己判断で）飲むと 効果的です(^^)

私個人的には、とろける黒糖梅酒が飲みやすく適度な糖分が疲労回復や脳の働きを良くする効果もありますし、好きですね＾＾

女性の方にオススメなのは、梅酒のシャーベット＾＾作り方は、簡単で梅酒を凍らせて、
かき氷の機械で削るだけ＾＾盛り付けを工夫すれば食後のデザートで恋人や家族が大喜びｗｗ

男性は、甘いお酒はちょっと敬遠しがちでしょうから、そんな時は、焼酎お湯割に
梅干しを入れると良いでしょう＾＾

お酒は飲んでも飲まれるな必ず適量にして下さい〔笑〕


今日も一日お疲れさまでした！ 明日も皆さまにとって最良の一日になります様に♪

3・11東日本大震災の復興にかける被災者の願い

こんにちはminejisakaiです医食同源と心の健康食品トリビア番外編です＾＾

震災から早3年皆さんにもう一度、復興への祈りをこめてブログを書かせていただきました＾＾
読みに来てくれた、心ある皆さんに感謝と御礼申し上げます。

 

 

写真のお城は、福島県会津若松市の鶴ヶ城です。復興への祈りと去年放送した

八重の桜をイメージしてピンク色にライトアップした、復興イベントの時の物です。

八重の桜の主人公、綾瀬はるかさんが、東北復興への祈りを込めて植樹した 桜の苗木【はるか】は、城の庭ですくすく育っています＾＾

桜色に染まった御城もオシャレで良いですね(^-^)v

皆様、復興に尽力を尽くした 東北の方々やそれを支援した

心ある方々が、沢山いて 、鶴ヶ城のライトアップまで、こぎつけた事を

御覧になっている心ある皆 様に忘れないでいただきたいと切に願います。

仮設住宅に住み、いまだに地元に戻れない方々、被災によるダメージから立ち直れず、

自殺してしまった方がいる事や家族と死に別れて、震災孤児になった子供達

恋人や親しい友人に先立たれて、残された人達、被災のダメージから回復していない人達が大勢いる事を、心の隅に置いて見て下さる事を祈ります。

人の情が薄い時代になりましたが 日本人はまだまだ捨てたもんじゃないと信じて この写真をシェアしブログを書いています。

皆様方も増税や不況、政治不信、貧富の二極化、様々な不安や悩みを抱えているのは、

容易に察しがつきますが・・・無償の善意は必ず自分にも返ってきます。

誰も人から助けられた事がない人間なんていません・・・

 

自分が辛く苦しい中で人に分け与えた心は、必ず受け取った人間の心に強く伝わり残ります

お金や物を寄付する事じゃなく、被災した人々の苦しみや痛みが、少しでも共有できるような

そんな心のボランティア活動を、この写真をご覧になられた、皆様にお願いしたいと思います。

 

minejisakai

 

 

 

癌予防、喫煙者、老化防止を考えている方へ＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

 

喫煙者肩身が狭くて大変ですよね・・・喫煙所を探すのも一苦労だし・・・
止められれば、一番いいけど、中々止められない・・・
私もその一人なんですが・・・

せめて喫煙の害を減らせる可能性のある食材を紹介します＾＾
もちろんアンチエイジング・癌予防の効果もありますし、知っていて損はしません
摂取し続ける事ができれば、体にとても良い効果を与えるでしょう＾＾

 

今注目を集めているそんなスーパー食材は クレソンΣ(゜Д゜)

クレソンには、フェニルエチルイソチオシアネート と呼ばれる物質が多く含まれており、ガン細胞の成 長抑制あるいは破壊する効果がありΣ(゜Д゜)また 喫煙による細胞のダメージも素早く修復する事にも 効果的で細胞レベルでアンチエイジング効果を発揮 するスーパーフードとして注目され始めました♪クレソンは、サラダにしたりお浸しにするのが、オススメです

喫煙者や老化が気になる方はお試し下さい(T-T) 最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

明日も皆さんにとって良い一日になりますように (^-^)v

ストレス緩和、集中力アップ効果のある意外な果物？＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

ストレスから開放され、仕事への集中力もアップして、効率的に仕事を進めて、最高の結果を出したい何て、最近良く思うんですが、皆さんはどうですか？

少しでもストレス無く仕事が終われば、精神的にも楽になるし、生活も楽しくなりません？

小さな事から大きな成果を目指すアンチエイジングと心の健康食品トリビア＾＾

今日は、「ザクロジュース」

ザクロは、そのままでは、食べにくいのでジュースにするのがオススメです＾＾
ザクロにはストレスを緩 和させ集中力を高める効果が近年の研究で明らかに なりましたΣ(゜Д゜)

イギリスで行われた調査で被験者に二週間で500ミ リリットルのザクロジュースを飲ませて実験した所 仕事に対して以前より熱心で積極的に取り組めるよ うになったと回答Σ(゜Д゜)
更に以前より不安や苦しみといったネガティブな感 情を感じる事が減ったとも回答したそうです


ストレスの多い現代社会(T-T)上手くストレスを逃が し仕事に集中して効率的に取り組みたい方におすす めです(^-^)v

最後までお付き合いいただきありがとうございます ♪明日も皆さまにとって良い一日になりますように (^-^)v

楊貴妃も食べた美容健康食材＾＾女性必見の調理方法

こんにちは＾＾minejisakaiです＾＾

前回の記事で調理方法を紹介するって書きましたので＾＾
今回は女性に喜んでいただけるように、白キクラゲのスイーツを紹介します＾＾

 

アンチエイジングと心の健康食品トリビア

「白キクラゲ豆乳デザートスープ」

1、白キクラゲを水で戻し、石付きを切る

2、鍋に入れて柔らかくなるまで茹でる

3、豆乳0.5合 林檎ジュース1合 蜂蜜風味付けに少々 塩を甘さを引き立てる位で少々

4、白キクラゲを食べやすい大きさにカット

 5、ボールに3と4を入れてホイッパーでかき混ぜる 時に甘味が足り無い時は蜂蜜かシロップで調整 して下さい＾＾

6、 オシャレな器入れて、クコの実をトッピングして、ココナッツミルクを少々入れて完成＾＾

女性向きで美容と美肌、アンチエイジング効果もあり、ガラスの器に盛り付ければ、
見た目も涼しげで夏にオススメの料理です＾＾
楊貴妃のように傾国になってしまっては、ちょっと問題ですが・・・ｗｗ
女性は、若く、美しくあってもらいたいのは、我々男性人の願いでもありますしｗ

簡単ですぐできる料理なのでお試し下さい＾＾

明日も皆様にとって良い一日でありますように(^-^)v

中国傾国の美女＠楊貴妃も食べていた美容食品とは？

こんにちはminejisakaiです＾＾

アンチエイジングと心の健康食品トリビア＾＾
女子必見＠


中国の傾国の美女といわれた楊貴妃も美容の為に好んで食べていて、その美しさを保っていた
驚きの美容健康食材は、現代でも普通に流通してる「白キクラゲ」Σ(゜Д゜)

 

 

「白キクラゲ」
白キクラゲにしか含まれていない、白キクラゲ多糖 体という成分は、ヒアルロン酸をずっと凌ぐ保湿力 がありΣ(゜Д゜)その成分は化粧品にも使われてい ます。

食物繊維とミネラルが豊富な上に坑酸化力も非常に 高く、保水効果は細胞レベルで老化を防ぎ女性には 食べる美容液と言われている食材ですΣ(゜Д゜)

中国の皇帝がその美しさに溺れて政治をおろそかにしてしまう程、綺麗だったと伝わる
楊貴妃、世界の三大美女を陰で支えた、美容食材の白キクラゲの調理方法は、次の記事で
書きますのでお楽しみに＾＾

楊貴妃の様に傾国の美女になりたい女性におすすめ です(^-^)v 明日も皆さまにとって良い一日でありますように (^-^)v

minejisakai

 

 

棚橋麻衣結婚発表＾＾

こんにちは＾＾

タレントの棚橋麻衣さんが結婚を発表＾＾

相手は年上の男性で、仕事でも私生活でも尊敬できるような人物だという。


棚橋「結婚などまだまだ先の事だと思っていたから自分自身が驚いてます」

棚橋「がむしゃらに自分の事しか考えられない20代が終わり30歳になり１人の表現者として、
喋り手として、何より女性として、もっと豊かな人間になりたいと思ってます。もっともっと成長していけるように精進したいと思います。」

このような結婚と人生への抱負と決意を語った＾＾

現在は、NHK総合「NHKとっておきサンデー」に出演中の棚橋さん日体大の体育学部卒で
スポーツ万能＾＾中学、高校の保険体育の教員免許も持っている＾＾

タレントとしても多忙な毎日で大変でしょうが・・家庭を大事にして、幸せな結婚生活が送れるといいですね＾＾

その他にも今田こうじの芸人の結婚ラッシュを予測したコメントがあったり、芸能人の結婚のニュースが今年は、多くなりそうな雰囲気ですね＾＾

最期までお付き合いいただきありがとうございました＾＾
皆様にも幸せが訪れますように＾＾

芸人キンタローがー7キロ痩せたダイエット食品＾＾

こんにちはminejisakaiです
アンチエイジングと心の健康食品とリビアの番外編
ダイエット食品の紹介＾＾

お笑い芸人キンタローがビューティーコロシアムで実践見事に7キロ痩せました＾＾
ホンとかよって気がしますがご紹介します＾＾

【舞茸】

 舞茸には「MXフラクション」というダイエット効 果のある成分が含まれています♪
MXフラクションは、体内の中性脂肪 血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させます これにより代謝が上がり痩せやすい体質を作る事が できます♪MXフラクションは舞茸特有の物で 他のキノコ類には含まれていませんΣ(゜Д゜)

MXフラクションは水に溶け安いので汁ごと食べら れる鍋や味噌汁などが良いでしょう♪

高コレステロール、メタボ、ダイエットでお悩みの 方お試し下さい(^-^)v

最後までお付き合いいただきありがとうございます ♪

明日も皆さまにとって最良の一日になります様に＾＾

minejisakai

不眠に効果がある食材＾＾

こんにちはminejisaiです＾＾
アンチエイジングと心の健康食品トリビア

最近寝つきが悪いな・・・寝不足だ・・・私の中で流行語大賞とるんじゃないかってって程
最近使ってる言葉です〔笑〕

しかし調べてみると、今や不眠は現代病と言っても良いくらいまで、現代人に浸透し
苦しんでいる人達が大勢います・・・

そんな寝つきが悪い、眠りが浅い私達に効果的な食材が・・・牛乳Σ(゜Д゜)

ホットミルクが効果的です(^-^)v

牛乳から発見された必須アミノ酸の一つトリプト ファンは、脳に運ばれると精神安定に効果的な神経 伝達物質セロトニンを生成します(^-^)vこの間話し た幸せホルモンです(^-^)v

セロトニン分泌を促して安眠、精神安定を計りま しょう(^-^)v幸せな気分を味わいましょう(^-^)v

眠れない時はホットミルクを飲むって言うのは、セ ロトニンを分泌させて、精神を安定させて安眠を促 すって意味があったんですね♪

昔の人が言う事には科学的根拠があったんですね♪ 不眠症の方 ストレスを溜めている方は寝る前に ホットミルクを試してみてはいかがですか♪

明日も皆さまにとって良い一日になりますように (^-^)v
最期までお付き合いありがとうございます＾＾

minejisakai

アンチエイジングと美肌効果がある美味しい食材＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾
だんだん暖かくなってきましたが・・・今年は、寒い日が続きますよね＾＾
夜冷え込んだ時は、鍋が恋しくなりませんか・・・
友人と何人かでワイワイ鍋を突きながら酒を飲めば、楽しいしストレス解消にも良いですよね。
女性の方なら、その鍋を食べる事で美肌やアンチエイジング効果があれば更に嬉しいですよね？

女子会にとってもぴったりな、美味しくて美容に良い鍋を紹介します＾＾
サーモン、野菜、キノコは、ダイエット効果もある、舞茸がオススメです。

女子力アップ食べて美味しい サーモンには「アスタキサンチン」という美容に効 果的な成分が多く含まれています(^-^)v
老化を促す活性酸素を消しメラニンの生成を抑制し てシミ、ソバカスを抑えてくれますΣ(゜Д゜)
 ビタミンEの1000倍の坑酸化力を持っていますし 皮にはコラーゲンたっぷり(^-^)v

他にも疲れの原因の乳酸を分解し持久力を高めたり 目の疲れやストレス解消にも効果的ですΣ(゜Д゜) 疲労が溜まってる方、パソコンで目が疲れている方にもオススメです(^-^)v

鍋の出汁を豆乳に変えてみたりすれば、美味しさアップと美容にも更に効果的です。
「プロが教えるワンポイントアドバイス」

・豆乳オタマ6杯
･出汁オタマ6杯
・薄口醤油オタマ1杯
・みりんオタマ1杯

この割合で、鍋の出汁を作り、取り皿に柚子の細かく切ったものを少量入れると香や風味が出て
更に美味しくなります。
豆乳は、沸騰させると分離してしまうので、沸騰させないように気をつけましょう＾＾

minejisakai

二日酔いのムカつき、疲労時のストレス緩和に効く食材

こんにちはminejisakaiです＾＾今日はキツイ二日酔いや疲労が抜けない等に効果的な食品を紹介

 

アンチエイジングと心の健康食品トリビア

 

 明日の仕事がだるい…寝ても疲れが取れない、食欲無い・・そんな経験ありませんか？

私は、休み明けの出勤時は、大体思ってます・・・行きたくないなーを何回連呼したか〔笑〕
そんな時に最適な食材があります。

 

【グレープフルーツ 】 グレープフルーツ一個に160ngのビタミンcが 含まれていて、肉体疲労回復、二日酔いの朝に最適な 果物です(^^)ビタミンcが酒で弱った肝臓の働きを 助けて解毒作用を促進してくれます♪一日半分を食後に食べれば続ければ効果が実感できます＾＾

整腸作用が有るリンゴやパイナップルをヨーグルト と一緒に和えて食べれば、美容にも良いです(^-^)v夏場などの食欲不振の時などは、グレープフルーツを絞って炭酸とアルコールで割った

食前酒が効果的です。

 

：注意点が１つ・・・持病の薬などを飲んでる方は、グレープフルーツを食べ過ぎないようにしてください。薬が効力が上がり過ぎて体に悪い影響を与える危険性があるそうです。

 

 

最近は、テレビでも紹介されて、皆さんの認知度も高くなってきてますが、改めて書かせていただきました。

 

眠れない夜には、グレープフルーツジュースを 少し温めて飲むと自然な眠りにつけるそうです♪

〔これの効果は、私は実感できませんでしたから・・・参考までに書かせていただきましたｗ〕

最後までお付き合いいただきありがとうございます

 

minejisakai

 

浜崎あゆみひな祭り婚＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

今回のブログは芸能ニュースです＾＾アンチエイジング、心の健康食品の話を読みたい方は画面右から選んで読む事ができます＾＾宜しくお願いします＾＾

「アユ結婚」＾＾

３日浜崎あゆみの代理人が区役所に婚姻届を提出した。アメリカでは２月に手続きを済ませ
日本での手続きを今日済ませ晴れて夫婦になった＾＾

去年１２月１３日にUCLA「カルフォルニア大学ロサンゼルス校」の医学部に通う２５歳の男性と
婚約発表して話題になりましたよね＾＾

その後１６日には婚約者の男性と仲良く手をつなぎ成田空港に帰国。ラブラブぶりを披露した


婚約者との出会いは、昨年の正月休み。友人の紹介で知り合い交際がスタート
全国ツアーの休み６月にはバリ島に旅行に出かけている＾＾

浜崎あゆみは、１１年の元日にオーストラリア人俳優のマニュエル･シュワルツ氏と
米ラスベガスで結婚するが・・・昨年１月に離婚した。
ただ当時の結婚手続きに不備があったため戸籍上は未婚になっているようです。
〔不幸中の幸いですね･･･〕

そんな幸せ真っ只中の浜崎あゆみは、今月１日の「東京ガールズコレクション」のオープニングに
シークレットゲストとして初参加＾＾今はロサンゼルスに戻っているようです＾＾

アジアの歌姫の二度目の結婚＾＾相手は１０歳近く年下の男性という事です＾＾
中々、芸能人の結婚は仕事が忙しかったり、スケジュールが合わずに心すれ違い
上手くいってない家庭が多いようですが。

浜崎あゆみも次は結婚生活が上手くいくといいですよね＾＾

minejisaki

ストレス解消、幸せ運ぶ＾＾心の健康食品？

こんにちはminejisakaiです

幸せって一口で言っても色々な形があると思いますが、何が幸せかは人によっても違いますし
一般的なものは、健康でお金に不自由しなくて、人間関係に恵まれていて、仕事と家庭が上手くいっている、大きな悩みが無い、等ですよね＾＾
私は健康状態が良くないので、どちらかと言えば健康になれれば幸せかなって漠然と思いました。

仕事、人間関係、健康、家庭、お金、で悩みの原因は色々あると思いますが、過渡のストレスも
幸せを感じられない原因の１つではないでしょうか？

イライラして眠れない、気分がすぐれない、気分が落ち着かない、そんな状態が長く続けば
鉄の精神力を持っている人でも病気になってしまいます・・・そのような状態の原因はストレスで
体内のセロトニンが、足りてない状態というのが、考えられる原因の１つです。

セロトニンとは、簡単に言うとイライラを沈め、精神安定、安眠、に大きな効果があり
心に大きな役割を果たしている物質です。通称「幸せホルモン」

このセロトニンを生成するのに必要な物質を多く含んだ食材の１つに日本人が好きな

・「マグロ」　･「カツオ」の赤み魚があります。

これらの魚には、他の魚以上にセロトニン生成に必要な必須アミノ酸トリプトファンの代謝にも
重要な役割をしているビタミンB6が多く含まれています。

バランスよく鶏肉、豚肉、豆類、等とコラボするとビタミン1,2も補えるので更に効果的です＾＾

眠りが浅い、何か些細な事でイライラする、気分が落ち着かない、そんな人は試してみて下さい

これからも皆さんに得する情報を書いていきたいと思っていますので、宜しくお願いします

minejisakai

小顔効果、美肌効果が期待できる＾＾今すぐできるマッサージ＾＾

こんにちは＾＾minejisakiです＾＾

疲れた顔してるねーって言われた事ありませんか？肉体的、精神的にも疲労は目や顔に出やすく
目が死んでる何て聞きますよね＾＾
誰もが一度は聞いたことや言われた事あるんじゃないでしょうか＾＾

私は結構言われるんですよね・・・目が死んでるよって・・・・・〔笑〕
男性はあんまり気にしないでしょうが、女性は案外気になりますよね

今すぐできる簡単な顔の疲れをとる美容マッサージがあります＾＾

1、耳の上半部を人差し指と親指でギュッとつまむ、つまんだ時に硬かったら目が疲れている証拠
2ギュッとつまんだ指を絞るようにねじり、横に引っ張るこれを30秒繰り返す

たったこれだけです顔の疲れをとるだけじゃなく、美肌効果、小顔効果もあります＾＾
寝る前に、このマッサージをすると自然な眠りを助ける効果もあります＾＾

女性は、ぜひ習慣にしてみて下さい。

誰でも疲れた顔してるよりは、すっきりした顔をしていたいですよね、それに接した人の
自分への印象も大分変わるでしょうし＾＾

一見うそーって思うことでも、小さな事をコツコツ無理なく続ける事がアンチエイジングや
健康の第一歩なんだと自分自身の経験で感じる事が多々ありました。
騙されたと思って続けてみてはいかがでしょうか？

たった30秒の手間で大きく人生が変わる事もあるかもしれませんよ〔笑〕

minejisakai
だい

ストレスを緩和して美容効果もある＾＾優れたおつまみ

こんにちはＭＩＮＥＪＩＳＡＫＡＩです＾＾

ストレス溜まってるし今日は、ビールでも飲んで嫌な事さっさと忘れよって思う事ありませんか？
ちなみに私はしょっちゅうです〔笑〕
ストレスが溜まっている時や疲労が溜まっている時の晩酌にぴったりのおつまみが「ナッツ類」＾＾

あまり食べ過ぎると血流が良くなりすぎて、鼻血が出る何て言いますよね＾＾

あごを使って物を噛むとストレスを緩和し気分を落ち着かせる効果があります。
そしてピーナッツの皮には強力なポリフェノールが含まれていて、老化防止、癌予防、
血流を良くする効果があります＾＾ピーナッツは皮ごと食べるのがお勧めです＾＾

他にもアーモンドにはビタミンEが飛びぬけて含まれていて強力な抗酸化効果で老化防止
動脈硬化予防に大きな効果があります＾＾

貧血気味の方、疲労が溜まっている方、ストレスが溜まっていると言う方はお酒のおつまみで
どうぞお試し下さい＾＾

アンチエイジング効果を更に高めるには赤ワインをお試し下さい＾＾
赤ワインには強力なポリフェノールが含まれていて、アーモンドをおつまみにして飲めば
高い効果が得られます。

老化の原因の一つでもあるストレス・・・・女性は美容の為にもストレスを溜め込まないように
注意してみてはいかがでしょうか？

ストレスの多い現代社会、自分の体は自分でメンテナンスして、いつまでも健康で
心のゆとりがある生活がしたいですね＾＾

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾
明日も皆さんにとって最良の一日になりますように＾＾

有吉ツイッターフォロワー300万人突破

こんにちはminejisakaiです＾＾

お笑い芸人の有吉弘行が番組内で自身のツイッターのフォロワーが300万人超えている？

今まで一位の孫正義氏を抑えてついに一位の座についた有吉＾＾

電波少年のヒッチハイク企画で大ブレイクして一時は、超売れっ子芸人になり、猿岩石として
ＣＤ、猿岩石日記、映画、ドラマ等で大活躍していたが、すぐに人気は下火になり
コンビ解散、仕事0、収入0、私生活で地獄を見てから7年・・・・・

芸風を変え、少しづつ深夜番組を中心にテレビに出だし、毒舌キャラがヒットしてふたたび
ゴールデンに返り咲きを果たす。今では自身が司会の冠番組、レギュラー番組を多数持ち
ふたた売れっ子芸人になった＾＾

一度地獄を見た男は這い上がり、ツイッターのフォロワー数とはいえ、日本一の偉業達成＾＾

謙虚な姿勢で感謝の気持をフォロワーに語った＾＾

有吉
「フォローしてくださっている方が300万人超えました。なんかありがとうございます。
なんかすいません。。」

250万人超えたときは「緩やかにフェードアウトしようと思ってます。それまでお付き合いを＾＾」と
閉鎖も視野に入れている事で話題を読んだが・・・

300万人突破した今回のコメントは「まだ続けます＾＾」との事＾＾

天国を地獄をみた落差の激しい人生を送る有吉だがテレビ関係者からの信頼も厚く
芸人からの信頼も高いと言う＾＾

今後も鋭い観点から見た独自の毒舌キャラを貫き続けて頑張って欲しいですね＾＾
有吉弘行さんおめでとうございます＾＾

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

ｍｉｎｅｊｉｓａｋａｉ

田中将太初登板＾＾マー君無失点デビュー

こんにちはminejisakaiです＾＾

マー君ことヤンキースの田中将太投手がオープン戦に初登板した＾＾

「ヤンキース4－0フィリーズ」

2回を2安打無失点に抑え3三振を奪った。
サバシア、黒田博樹投手の後、5回から3番手でマウンドに上がった。「マサヒロ・タナカ」の名前が
コールされるとスタンドから大きな声援が響く中、登場曲『あとひとつ」が流れ投球練習に入る。

先頭打者ラフへの初球は149キロ直球で空振りストライク。3球目を中前安打させたが
後続を左飛、左飛、空振り三振に仕留め無失点で切り抜けた。

この試合の最速は151キロをマークしている＾＾

6回は先頭打者をスプリットで空振り三振、続く打者に中前安打を許したが後続を三振、中飛に
抑え無失点＾＾

最速の151キロの投球数32回を記録した＾＾

試合後マー君はインタビューに答え勝利の喜びと自身の心境を語った＾＾

田中将太
「ホットしました。良い緊張感の中でしっかり投球ができました」

満足いくデビューを果たしたマー君にこれからも大きな期待がかかる＾＾
メジャーリーガーとしての成長と日本を背負ってアメリカで戦う田中将太選手頑張れ＾＾
ファンとしては無失点デビューという嬉しいニュースが聞けてホッとしました

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

今日は雨または雪の予報なので温かい格好でお出かけ下さい＾＾

minejisakai

サッカー長谷部選手が手術成功＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

日本代表の長谷部選手が右膝半月板の手術し成功した事を自身のブログで明かした＾＾

長谷部選手
『昨日膝の再手術を受けました」

長谷部選手
「急な手術も沢山の人の協力無事に終わりました。またすぐリハビリを再開します」


ブログには今後の動向や沢山の人達への感謝の気持や心配をかけた事などへの
謝罪の気持を語っている＾＾

長谷部選手
「応援して下さっている皆様、復帰に向けて協力してくれた方々、自分を支えて下さる全ての人の気持を裏切る形になってしまい本当に申し訳ない気持でいっぱいです」

長谷部選手
「それでも、落ち込んでる暇はありません。前向きにリハビリを再開します＾＾」


六月にブラジルW杯が控えるなか長谷部選手はその事にも前向きな抱負を語った＾＾

長谷部選手
『今の目標は、自分の大好きなサッカーを何の痛みも無く全力でプレーする事です＾＾
サッカーを楽しんでプレーしている自分を想像しながらリハビリ頑張ります」

手術後の経過も問題なく熱い抱負を語った長谷部選手＾＾
長谷部選手の大変な事も前向きに乗り越えていく姿はとても感動的で勇気を貰いました＾＾

早くリハビリを終え大好きなサッカーを思いっきりプレーして世界で活躍して欲しいですね

最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾

minejisakai

AKB48菊地NMB移籍の真相語らず・・・

こんにちはminejisakaiです＾＾

AKB48の菊池あやか〔20〕が1日、東京・イオンシネマ板橋で行われた主演映画『隙間女」の
公開初日舞台挨拶に出席した＾＾

白いワンピースで登場した菊池は昨年オファーを受けた当時を振り返り語った＾＾


菊池あやか「これまでホラー映画の出演が多かったのでお話をいただいた時にまたホラーか・・・」
菊池あやか「隙間女でググってもでて来なかった」
菊池あやか「撮影を終えた後、家の隙間を覗くのが怖くなりました・・・」


冗談交じりの苦笑をしながら舞台挨拶が進んでいく中、話は「AKB大組閣祭り」の話題へ

記者から『AKB48グループ大組閣祭り」でNMB48への完全移籍が発表され、後日拒否して
AKB48に残留した真意をお聞かせ下さいとのコメントに対して

菊池は無言でノーコメント真相に対しては何も語らなかった・・・

AKBへの思い入れやこだわりがあり中々はなれる気にならない事は容易に想像できるが
ビジネス視点から見ると事務所の意向を無視しての残留になるのでは・・・・・
今後の菊池あやかの動向と事務所の動向に注目が集まっている＾＾

ファンとしては本人が楽しく活動ができて、一番輝ける場所で頑張ってもらいたいと思う＾＾

最期まで読んでいただきありがとうございます＾＾

minijisakai

書籍返却箱にカレー男？・・・カレー男逮捕・・・

こんにちはminejisakaiです＾＾
今日は？なニュースがあったのでブログに書いてみました＾＾

「通称カレー事件」
東京都荒川区区立日暮里図書館の書籍返却ボックスにカレーライスを入れて・・・？
本を汚した男が逮捕されたという概要です＾＾

調べによると同図書館では、1月から何度も返却ボックスにカレーが入れられていて
本が汚れて貸し出しができなくなる被害が多発していた。

50冊以上の本が廃棄処分その中には高額な本もあり図書館の職員も頭を悩ませていた。

警察に相談し、同図書館の返却ボックス近くを捜査官が張りこんでいて
犯人、北区のアルバイト「兼行辰巳」〔61〕容疑者がカレーをボックスに入れた所を現行犯逮捕した・・

器物破損の容疑で逮捕された犯人は犯行の動機について聞かれると・・・・・・・
「ゴミ箱だと思っていた」等と釈明〔んなアホな・・・それは無理があんだろ・・・ｗ〕

ボックスには、「返却ボックス」ってちゃんと書いてあるのに苦しい言い訳ですね・・・ｗｗ

61歳のおじいちゃんはボケていたのかそれともイタズラ・・・・・
いたずらにしては幼稚すぎるいたずらですね。

ワザワザ「カレー」を複数回持って来てボックスに入れて逮捕・・・何とも愉快な事件ですね

世の中どんな珍事件が起こるかわかりませんね＾＾
公衆道徳が薄くなってきた現代社会を象徴している？のかな・・・・
心ある皆さんは真似しないでくださいね・・・

皆さん最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

広末涼子・佐藤健とお泊り報道？

こんにちは

大変なニュースが流れていますね・・・・まさかのニュースでちょっと疑ってる状態ですが・・・


広末涼子〔33〕がかつて共演していた俳優の佐藤健と一夜を共にする様子がキャッチされました。
21日の寒い夜午後8時ごろ、都内の自宅マンションから広末涼子が出てきた。
12センチ程あるハイヒールと透け感のあるセクシーな網タイツを履き、右手にはちょっと遅い
バレンタインプレゼントなのか？紙袋をもっている・・・

広末は迎えに来たタクシーに乗り込むと、向かった先は車で十五分程の高級マンションだった
インターホンを押しドアのチェーンが外れると入居者が顔を出した・・・その相手は佐藤健だった

約九時間広末涼子は佐藤健の部屋で過ごし、翌朝5時30分頃に部屋を出た・・・
マンションのエントランスにはタクシーが止まっていた

そこから遅れる事10分佐藤健の事務所の車がタクシーの裏に車を着けるように到着
少しそそくさとした感じで佐藤健が事務所の車に乗り込む、佐藤健の乗った車が視界から消えると
少し焦り気味の広末涼子が裏口から姿を見せる・・・そそくさと先程から止まっていたタクシーに
乗り込み車は彼のマンションを後にした・・・

広末涼子の夫であるキャンドル・ジュン氏〔40〕はこの日2月中旬から復興支援のため
福島・新潟を回り東京にはいなかった・・・
被災地復興の為に奔走する夫をよそに妻は10歳近く若い男の子とまさかの『許されぬ恋？」
ありがちな話ですが・・・相手は有名女優と俳優・・・世間が見逃すはずは無く報道された

佐藤健と広末涼子が共演したのは4年前の大河ドラマ竜馬伝だが撮影の絡みは少なく
親密差をうかがわせる様子は無かったようだが・・・・

クランクアップの打ち上げでは二人がとても親密そうにしている様子を番組スタッフが目撃したと
語っている・・・

今後の広末涼子、佐藤健、夫のキャンドル・ジュンの動向が注目される・・・
最悪の事態にならない事をファンの一人として願いたい・・・

俺の健康状態大丈夫なのか？PM2.5の影響と濃度上昇の動向と対策

こんにちは＾＾

大気汚染物質PM2.5・・・・
名前は知っているけど具体的に人体にどの程度の被害を与えるのか詳しく知りたい・・・
発癌性があるとか肺気腫を起こす何て分かりにくいんじゃ無く・・・具体的に一体どの程度吸い込んだら人体に影響を及ぼすレベルなのか細かく知りたい＾＾吸い込んだ量に対して発病の時期は、いつになるのか・・・

一番安全で効率的で効果がある対策は、何なのかそこを分かりやすく説明してくれているテレビ、ネット情報はどこのサイトやテレビ局なの？
無作為に調べても時間がかかるだけだし効率の良い方法は無いのか？

自分の健康は自分で守るしかないですよね？健康じゃなければ、普通の生活もままならないし
幸せって胸を張って言えないし、ずっと病気が不安な常態が続いたら精神的にもキツイし・・・
精神的に不安定な状態が、他の心の病にもかかりそうですし・・・

解決方法はとても簡単で相手がどの程度自分の体や心に影響があるのか、その具体的な解決の
方法を知り効果的な対処法が分かれば恐れる事って無いんですよね。

そこを詳しく調べずテレビ、ネット情報を聞いて一般いても一般の人には、少しわかりにくい専門用語、例えば「この日はPM2.5が85ug/m3を超過しました・・・」
何だそりゃ？って思いませんか？一回はテレビでも説明してくれますが・・・・その説明の中にも
専門用語が使われていて、理解しにくい・・
ある程度理解したつもりでも、理解していない部分があるから不安だし・・・そういう悪循環が
ありますよね・・・

私も不安を消したいので、必死に調べてみました・・・
研究者の解決方法をリサーチして、今一番人から支持を得ていているのは、やはり
外出時のPM2.5用のマスク着用、室内では専門の空気清浄機が人気の様です。

体質等でも個人差が出てくるようなので、自分の体質、年齢に応じた抵抗力等を自分自身が理解し自分に合った対処方法を見つける事をおすすめします＾＾

今PM2.5は西日本が濃度上昇が強いようです。

浅田真央選手への苦言に森元総理、娘と孫に怒られる・・・

こんにちは＾＾

ソチ選手帰国して来ましたね＾＾
選手の皆さんお疲れ様でした。

今期五輪では大きな快挙を成し遂げた羽生結弦選手＾＾金メダルおめでとうございます＾＾

そして話題は浅田真央選手に集まっていますねフリーでの素晴らしい演技は、今も中国で大きな話題になり世界の人を感動させた真央ちゃんへの報道に頭を悩ましている人間が一人・・・
「あの子は、大事な所で必ず転ぶ」発言で大きな波紋とバッシングを受けた森元総理・・・
自国の大事な選手にその言葉は一国の元総理として少し個人の感情が入りすぎふさわしくない
発言であるとの見方が大多数の考えだろう・・・

もう少し自分の立場と自分の経歴、公共のメディアを使っての発言と全世界に流れている事の
重みと責任を考えて欲しいと思う・・・

見方しだいでは森元総理は、浅田真央選手を庇ったとの見方もあるようだが・・
浅田選手の帰国後の発言を聞けば、浅田選手自信がどう受け止めたかが、分かります・・・

そして森元総理が反省しているとの報道がありますが・・・反省をしている＝安易な発言であり
軽率な発言を認めている証拠なのではないでしょうか？


いずれにしても東京五輪・パラリンピック組織委員会会長として、次は日本が主催国に
なるのだから、自国の恥になる発言や誤解を招く発言は控えていただきたいと思う・・・

私の考えもあながち間違っていないと思います・・・・・

そして驚きなのが＾＾森元総理は、26日夜BSフジの番組で浅田選手の帰国後の
『きっと森さんは後悔していると思います」発言に対して・・・

森元総理は「後悔はしてないけどが反省はしている・・・孫と娘にも怒られている」と明かした＾＾
口は災いの素ですね・・・・・

色々あった五輪も終わり少し寂しいですね＾＾

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

テツトモ＾＾衣装換えジャージ一着20万＠

こんにちは＾＾

なんでだろーでお馴染みのお笑いコンビ・テツandトモが26日、都内で10年ぶりのメジャー復帰作
『桜前線」の発売記念イベントを開催したようですね＾＾

会見には前までトレードマークだった赤と青のジャージ姿ではなく曲名である桜にちなんだ
ピンクと白のジャージ姿で現れた＾＾
1988年のデビュー以来16年間トレードマークにしてたあのジャージを捨てたテツトモ＾＾
この作品への覚悟と凄い意気込みが伺えますね＾＾値段も驚きの一着20万円の様です＠
金かけてますね・・・・・ビックリ・・・

デビュー17年目にしてトレードマークの赤、青ジャー所を捨て新しい色のジャージに変えた事に
テツトモはこう語っている・・・


テツ・トモ「こだわりぬく事も大切。ジャージを脱いだ方が良いと言われたこともあったけど・・・」
テツ・トモ『ジャージにこだわった16年間を失敗だと思っていない」
テツ・トモ「定着したカラーを変えるのは勇気がいったし怖くもある」
テツ・トモ「でも色んな事に取り組んでいる事を伝えたい」
テツ・トモ「これがテツandトモの第二章」

新たな衣装と共に新たな意気込みを語った二人の新曲はお笑い無しの歌謡曲で
10年ぶりのメジャーリリース夢のような話だと驚きを隠せない様子で『ドッキリじゃないか」と思った
そうです。
一度はテレビから姿を消したテツトモは芸人の仕事をやめずに芸能界で返り咲き今年の紅白を狙える様なアーティストになった。
そんな二人から勇気や希望を貰う人も多いんじゃないでしょうか？
私個人としてはせっかく苦労してココまで来たんだからその思いを歌にして人を感動させて
貰いたいと思いますね＾＾
天国と地獄を味わった芸人の作品はどんな物なのかとても気になりますね・・・

新しい門出のテツ・トモに期待したいと思います＾＾

歌にある桜の様にパッと咲いて散らない事を祈りたいですね・・・ｗ

最期まで読んでいただきありがとうございました＾＾

上戸彩＾＾テルマエロマエ続編の為に初混浴＾＾

こんにちは＾＾私も公開を楽しみにしている映画テルマエ・ロマエが完成したようです＾＾

そして26日、上戸彩さんが俳優の阿部寛さんが都内の銭湯『明神湯」で映画『テルマエ・ロマエ」の完成会見を開いた＾＾

同作で上戸彩さんと阿部寛さんの混浴シーンがあり話題を話題を呼んでいます。
上戸彩さんの背中が見えるせくしードレス姿も必見のようです＾＾


上戸さん、阿部さんはその会見で混浴の撮影シーンを思い出してこう語った・・・・・

上戸彩「見所は何と言っても阿部さんのお尻〔笑〕前作より凄くなってますｗ」
上戸彩「20人の男の裸です・・・どこを見ていいのか目のやり場に困るｗｗ」

上戸彩さんは持ち前の明るさで冗談を言いつつ場を和ませたようですね＾＾
もう一方の阿部さんも冗談と真面目なコメントをして大人力を見せてくれました


阿部「彩ちゃんの美しい背中を見ていた〔笑〕」
阿部「今までの撮影とは違う、男と女の不思議な癒しの一時だった・・・」

二人とも撮影を満喫した様子が伺えるコメントをしてますね＾＾
その他、会見には北村和樹、宍戸開、市村正親、原作者であるヤマザキマリさんも出席した。
会見は終始穏やかで笑いもあるとても雰囲気の良い会見になった様です。
続編も面白いと良いですね＾＾

今作は斬新なテルマエを作って一躍有名人になった主人公・ルシウスが、新たなテルマエの建設を命じられた、そのテルマエとはコロッセオに剣闘士を癒すテルマエ建設だった、悩みに悩んで思い出したのが・・・平たい顔族・・・再び現代日本にタイムスリップして漫画家から風呂専門の
雑誌ライターになった真実と再開を果たすというストーリ＾＾ｆ二人が協力して作り上げたテルマエはどんなものなんでしょう・・・気になりますね＾＾

再度現代の日本と古代ローマを行き来し更に進化したテルマエの建設を考えて現代のお風呂への研究や主人公のテルマエに対する熱い思いがみどころですね＾＾前作より更にパワーアップして帰ってきたテルマエ・ロマエ＾＾

皆さん映画館に足を運んでみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は必ず見に行こうと思ってます＾＾

最後まで読んでいただいてありがとうございました＾＾

お笑い芸人『キンタロー」が三ヶ月でー7.3キロ痩せた＾＾脅威のダイエット方法

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾
最近巷で流行のダイエット法を紹介します＾＾


ビューティコロシアム』（フジテレビ系）で、お笑芸人のキンタローさんが、「まいたけダイエット」に挑戦して、 3か月でなんと7.3kgも痩せました。
今回は、「まいたけ」を食べるとなぜ痩せるのかと、まいたけを調理するコツをご紹介します。
コレステロールや脂肪を落とす成分がある

まいたけには「MXフラクション」というダイエットに効果のある成分が含まれています。
MXフラクションは、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させます。
これにより代謝が上がり、痩せやすい体質をつくることができるのです。
MXフラクションはほかのキノコ類には含まれていません。まいたけ特有の成分です。

■まいたけダイエットのやり方
1日1食まいたけ料理を取り入れるだけ。ほかの食事制限はありません。ただし、注意点があります。
・MXフラクションは水に溶けるので、汁ごと食べられる調理をすること。味噌汁や鍋料理などがいいでしょう。
・まいたけの摂取量は1日100g以内に。たくさん食べ過ぎると下痢をすることがあります。

以前「えのきダイエット」がブームになりましたが、えのきにはMXフラクションは含まれていないのです。
ただ、えのきには「エノキタケリノール酸」という成分があります。
これが、皮下脂肪に加え、なかなか落ちないと言われている内臓脂肪を減らす効果が期待できるのが特徴です。

キノコ類は食物繊維が豊富でカロリーも少ないので、ダイエット食材として
優秀だと言われています。まいたけにもえのきにも、痩せやすくなる特有成分が
含まれていますから、この両方を摂取するのもいいかもしれません。

自由人minejisakai

フィギュアスケートエキシビジョン羽生結弦・浅田真央も出場＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

ソチ五輪フィギュアスケートエキシビジョンが23日深夜1時30分から4時にNHKで放送されます＾＾

ソチオリンピックフィギュア招待選手が決定＾＾
男子は1－5位までの選手と開催国のロシア選手招待された選手が出ます＾＾

羽生結弦〔日本〕
「世界最高得点をたたき出したショートプログラムに続き、フリーも一位で滑り
合計280・09点で金メダル獲得」

パトリック・チャン〔カナダ〕
「世界フィギュアスケート選手権で3回の優勝経験を持つものの今大会では惜しくも金メダルを
逃しました。

デニス・テン〔カザフスタン〕
「カザフスタン選手として始めてのフィギュアメダリストとして注目」

ハビエル・フェルナンデス〔スペイン〕
「2013年世界フィギュア3位、今シーズンGPSロシア杯3位と実力はトップクラスなものの惜しくも
メダルには届かず」

町田樹〔日本〕
「火の鳥のダイナミックな演技と町田語録で一躍日本のヒーローになりました。
地震で振付けた今期のエキシビジョン白夜行は、原作が終わっている事から、昨年2月24日
メダリスト・オン・アイスで見納めになりました。
町田選手は五輪用に考えたプログラムを演じ五輪に挑戦しました」

日本男子スケーター3名がエキシビジョンに参加できるのは初めての事で今から期待が高まります


誰が誰をエスコートするのかにも注目＾＾
エキシビジョンは同じ順位の選手がカップルになり女性選手をエスコートしていきます。

羽生結弦選手・ソロニコワ選手〔ロシア〕

高橋大輔選手・浅田真央選手

町田樹選手・リプ二カツヤ選手〔ロシア〕

日本人選手の組み合わせは以上のようになっています＾＾
とても素敵な組み合わせですね＾＾

ソチ五輪のフィギュアスケートエキシビジョンで日本人選手の素敵なスケーティングが
今から楽しみですね＾＾

最高の演技を期待してます＾＾頑張れ日本

ps4本日発売開始＾＾朝から並ぶ人続出＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾
22日晴れ＠本日朝から電気店やデパートに並ぶ人が目立ちます＾＾
今日はゲーム好きには、待ちに待った日なんでしょう＾＾待望のｐｓ4発売日＠

playstation4[プレイステーション4」はソニー・コンピューターエンターテイメントが発売する
家庭用ゲーム機で前期のｐｓ3から7年ぶりの新作発表になる＾＾

ps3と比べてグラフィックスの性能が8倍アップしているそうです＾＾

何よりｐｓ3がDirectx9世代Shadermodel3.0対応だったのに対してｐｓ4はDirectx11世代の
shaderModel5.0対応へ引き上げられた点が大きい。
ｐｓ3のRSXは頂点シェーダーとピクシェルシェーダーによる固定型のパイプラインだったのに対してｐｓ4はGPUコアでは、統合型シェーダーが採用されさらにポリゴンの増減や発見、消失といった処理を制限できるジオメトリシェータープログラマブルにポリゴンを分割増減させたり変移させたりできるテッセレーションステージが追加されている点も注目したい所です＾＾

簡単に言うとｐｓ3よりグラフィックスの性能が8倍アップ
登場人物や背景画面がよりリアルになり表現力が大幅にアップしていてそれを開発者が表現しやすくなってゲーム開発がしやすくなったということです。
それにより新規参入や古参のゲーム会社が新作や内容の濃いソフトの販売がさらに期待できるようになったようです。

インターネット面も大きく変わったようです。
ps4のコンセプトは、ネットワークを通じてゲームと言う枠組みを超えて普段の生活にどんどん溶け込み広がらせる事、世界中がつながりを持つ事でゲーム体験は感動と興奮と驚きを次世代へとさらに進化させる等＾＾

スマホやタブレットｐｓAppをインストールすれば場所や時間を選ばずにフレンドがシェアした
ゲームプレイ動画を眺めたりすることも可能＾＾

音楽、映画、の配信サービスで音楽を聴いたり、映画を見たりその使い方は多岐にわたり
さまざまな面で私たちの生活を豊かで便利な物にしてくれる事でしょう＾＾

値段はｐｓ3発売当初より一万円近く安くなっての登場39980円だそうです＾＾

私も欲しいんですがooが無くてなかなか手が出ません〔笑〕ｗｗｗ
もう少し安くなってから買おうと思案中です＾＾

minejisakai

浅田真央＾＾フリーで復活＾＾満干の思い＠＾＾

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾

「フィギュア」浅田真央ちゃん素晴らしい演技をフリーで見せてくれましたねー＾＾

泣きながら手を振る真央ちゃんに日本中が勇気と感動を
分けてもらいましたね＾＾寝ないで見たかいがありました^^

20日のショートプラグラムでは、予定していたコンビネーションジャンプが飛べない等
予想もしないミスが続き、55・51点という低得点に終わってしまい・・・
本人自身も信じられない茫然自失の状態で終わり精神的に追い詰められたような表情を
隠せない様子に心配しましたが・・・・・


21日フリーの演技に入る前の浅田真央には、前日のミスを気負った様子は無く
優雅、華麗、滑らかな本来の浅田真央の演技と共に限界や失敗を恐れず
小さくまとまらず果敢に向かって行くんだーという意気込みが強く感じられました＾＾
この日6種類の3回転ループを完全に飛び、最後の3回転を決めた瞬間
浅田真央は小さくそして力強く頷いた様に見えました＾＾
自分でも納得の出来だったんでしょう＾＾

演技の終わりには髪が少し乱れて涙ぐ笑顔を浮かべながらガッツポーズを見せた＾＾
笑顔で観客の声援に答えながらリンクサイトに戻る真央ちゃん＾

フリーの得点は自己新を上回る142.71の高得点を獲得＾＾小さく頷き満足した表情を見せて
カメラと観客に手を振った＾＾

演技後の会見で満足いくできだった事を明かした＾＾

浅田真央
「私が目指すフリーの演技ができた」
浅田真央
「やっと恩返しができた」

満感の思いを伝えた＾＾

20日の最悪の精神状態からそれを覆す強い精神力とそれを可能にした日々の努力
素晴らしいスケーターですよね＾＾
亡き母との約束や応援してくれているすべての人達の思いに答える為の
渾身の演技はいくらメダルが取れなくても色々な人達に伝わったんじゃないでしょうか？

お疲れ様浅田真央ちゃん＾＾

浅田真央ちゃん日本の底力を世界中に見せつけてくれてありがとう＾＾
浅田真央、日本一＾＾日本の誇り＾＾

自由人minejisakai

浅田真央に世界の名スケーターから激励の声＾＾

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾

ソチオリンピック女子フィギュア浅田真央ちゃん16位の結果でしたね・・・
トリプルアクセルの転倒を始めコンビネーションジャンプも失敗するミスが重なりまさかの16位

厳しい状態になった浅田真央ちゃん
首位のキム・ヨナと20ポイント近く離され、金メダルに黄色信号がかかってしまっている
そんな日本のエースにかつて世界で活躍した名選手や現役の選手達から心温まる
エールが送られている＾＾

アルベールビルオリンピック女子シングル金メダリストのクリスティー・山口さん「アメリカ」
5度の世界フィギュアスケート選手権優勝経験者の長野オリンピック金メダリスト
ミシェル・クワンさんトリノ五輪男子シングル銅メダリストのジェフリー・バトルさん
長野五輪シングル銀メダリストのエルビス・ストイコさん他数名の名スケーターが
snsやツイッターで悲嘆の声と共に浅田真央に激励の言葉をかけた＾＾

ジェフリー・バトル「技術のみならず芸術的にも限界に挑戦した真央に多くの敬意を払います」

エルビス・ストイコ「真央は素晴らしいスケーター。フリーで復活する事を祈ってる」

その他にもハビエル・フェルナンデス選手やジュレミー・アボット選手など現役選手からも

「真央は偉大なチャンピオンだ明日からもっと強くなる」

その他にも日本の芸能界からも激励の声があがっている＾＾

世界の名スケーター・日本の著名人・浅田真央心を応援しているすべての人達の
心温まる激励の声はソチの浅田真央にきっと届きフリーではきっと素晴らしい演技を
披露してくれる事を願いたい＾＾

浅田真央ちゃんを日本中が応援してる頑張れ浅田真央＾＾金メダルは難しいかもしれないけど
世界の人達に日本の底力を見せつけて欲しい
失敗を恐れて小さくまとまらず思いっきり今まで練習した事を出して欲しい
綺麗に滑る事よりも自分のやってきた事を信じて欲しい
一生悔いが残るような演技はしないで欲しい
頑張れヤマトナデシコ＾＾

フリーは21日の日本時間0時から始まる浅田真央ちゃんの巻き返しに期待したい＾＾
皆で浅田真央ちゃんを応援しましょう＾＾

自由人minejisakai

ソチ五輪いよいよ女子フィギュア浅田真央ちゃん出場＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾

いよいよ浅田真央選手がsp出場ですね＾＾

栄光の陰に必ず逆境あり浅田真央ちゃんの家庭環境と親の金メダルにかけた思いとは？

浅田真央・舞は愛知県名古屋市出身・父は名古屋の通称「女子大小路」と呼ばれる繁華街の
一角で売れっ子ホストをしていた苦労人・・・「源氏名、沢村翔」ホスト店経営
早くに父を亡くし繁華街で生計を立てていた苦労人

11年12月に早世した母も若くして両親をなくし姉と二人で身を削る思いで努力してきた苦労人

そんな苦労人二人の遺伝子を受け継いだのが浅田真央選手＾＾

真央ちゃんの母には、家庭の事情であきらめた夢があった・・・「プロのバレエダンサー」
その夢を娘の真央ちゃんに託し3歳からバレエを習わせた
バレエの為に足腰を鍛えバレエの上達の為に始めたのがフィギュアスケート

皆さんご存知の通り、浅田真央にはフィギュアセンスがあり小３で全日本新人発掘合宿に
召集がかかる程の才能を見せた。

そこで両親もバレエからフィギュアへ正式に転向し真央を金メダリストに育てる事を決意
放課後は友達と遊ぶ暇も無く週五日の猛練習に励む

しかしコーチの指導代、有名クラブの登録料、衣装代、遠征費は莫大なお金がかかる
その額は大手企業の会社員の年収が軽く飛ぶような額だったと言う・・・
しかも姉の舞も国内トップクラスの選手で費用は二人分・・・

父のお店は大繁盛店だったがそれでも家計はとても苦しく、真央ママは生前
「家計が破綻してもおかしくない状況だった」と語る

破綻寸前でも諦めず娘の夢を追いかけさせた素晴らしい親御さんである・・・
そんな家庭の逆境を押し返し浅田真央は世界の浅田真央に成長した＾＾

団体戦での失敗なんか気にせずｓｐで見事な演技で金メダルを獲得してもらいたい＾＾

きっと天国の母も見守っている事だろう・・・

頑張れ真央ちゃん日本の誇り＾＾

minejisakai

うつ病や不眠症に効果的な食べ物＾＾幸福は腸からやってくる？

こんにちは自由人minejisakaiです＾＾ ストレスが多い現代社会、うつ病になる人は後を絶ちません・・・

うつとまではいかなくてもストレスを抱えて生きている人が多いでしょう・・・
今日はうつ病に効果を発揮する料理について記事を書きたいと思います＾＾

うつ病とは簡単に言うと気分が落ち込みマイナス感情が強くなり
常に不安感があったり酷い人だと動けなくなる事もあります。
原因は脳内のセロトニンというホルモンが生成されにくくなっている事などが挙げられます。

セロトニンとは？安眠、集中力、精神安定に大きな役目をしているホルモンで
精神疾患の薬や抗うつ剤もセロトニン神経系を標的にしているほど心に大きな役割をしています。
「通称幸せホルモン」＾

近年の研究でセロトニンは、脳が分泌指令を出しているのではなく、腸が指令を出して
脳が分泌している事が分かりました＾＾ そしてその腸がもっともセロトニン分泌指令を出すのに
もっとも効果的な料理は、皆さん大好き「カレー」である事が分かりました＾＾
スパイスが多い本格的なインドカレーが効果的で市販の物でもスパイスが多く入っている物ならok 簡単に言うと腸は、スパイシーなカレーが大好物でスパイシーカレーを食べさせてくれたから
お返しに 貴方に幸せになって貰おうとセロトニンを出せって強く脳に命令するって事です＾＾

最近では抗うつ剤も副作用や依存の心配から処方する事が少なくなってきているようです。
その為、食材からセロトニン分泌が良いとされているようです＾＾
皆さん最近、安眠できない、集中力が持続しない、ストレスで精神的に不安定でイライラする
そんな方はセロトニン不足しているのかも？ ストレスの悩みは腸から解決しましょう＾＾
幸せは腸からやってくるｗ
カレーチェーンのcocoイチがギネスブックに申請されるほど出店できたのもそのおかげかも＾＾


他にもセロトニン生成に必要な必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」が多く含まれている物に
「牛乳」「ヨーグルト」「ナッツ」等があります＾＾ 眠れない時は、ホットミルクを飲むと良いって
良く聞きますよね？
それはトリプトファンが脳に働きかけてセロトニンが分泌され落ち着いた気分になり
安眠を促すからではないでしょうか？
ホットミルクに蜂蜜を入れたりゆずの絞り汁を少し加えると美味しくなります＾＾
それに効果が増すようですよ＾＾。
色々工夫して毎日飲む事を心がけてみてはいかがですか＾＾

小さな習慣が大きく生活を変える事も世の中多々ありますよね？
まずはすぐできる事から始めて少しずつ変化が実感できればモチベーションも上がりますし
気持も少しずつ楽になり自分も少しずつでも変われるんじゃないでしょうか＾＾

いくらお金を持っていても社会的な地位を持っていても
いつもストレスでイライラしていたり病気になってしまっては幸せとは言えないんじゃないでしょうか

家族の為自分の為にも健康な心と体でいたいですね＾＾
皆様も私も健康で幸せでいられますように＾＾ ^^ 自由人minejisakai

たまねぎ氷の美味しい食べ方＾＾

こんにちは＾＾始めまして自由人minejisakaiです＾＾皆様宜しくお願いします。

今日はストレス社会で生きる現代人の為にストレスを緩和させ快眠を促す食事をご紹介します。＾＾

最近注目を浴びている料理は・・・たまねぎ氷＠

たまねぎ氷？って思う方も多いでしょうが・・・簡単に説明すると、たまねぎをレンジで加熱して少し水を加えてミキサーでジュース状にして凍らせただけのお手軽健康料理です＾＾＾＾
簡単ですが効果は絶大＾＾

玉ねぎにはグルタチオン酸、ケチルセンという成分があり、動脈硬化、高血圧、高コレステロール
3大生活習慣病予防と改善に効果的です＾＾

他にもグルタチオン酸は、シミ、くすみを薄くして肌荒れや老化防止にも効果的です＾＾
ケチルセンは、、腸内の脂肪を排出して便秘予防や肥満防止等のダイエット効果も兼ね備えています＾＾女性にはうれしい効果ですね＠

更にたまねぎ効果は、まだまだあり＠不眠によるイライラを解消し、疲労回復、血をサラサラにし
血管年齢が若返る等の効果があります。

一日約50ｇのたまねぎ氷を食べれば効果を実感できるそうです＾＾
不眠から来るイライラ、生活習慣病でお悩みの方、女性は、アンチエイジングとダイエットを考えている方にお勧めです＾＾


たまねぎ氷を毎日楽しく続けられる料理レシピ＾＾

1、たまねぎ150g〔皮を剥いたもの〕
2、水200ｃｃ
3、バジルドレッシング100ｃｃ

たまねぎを細かくカットする、容器に入れレンジで約20分過熱する〔たまねぎは、辛味を抜く為加熱したり、水でさらします。成分が流れてしまい効果が半減しますが美味しさと食べやすさを考えて加熱をしています。より効果を実感したいと言う方は辛いのを我慢して食べるのも良いですｗ〕
この時完全に火を通し過ぎず、少し辛味と堅さを残してください。

上のたまねぎを2,3と共にミキサーにかけてピューレします。目安は細かい粒粒が残るたまねぎジュースを想像してください。

ジュースにした物を冷凍庫の氷皿器に入れて凍らせます。このレシピで約三日分です。
3、のバジルドレッシングを和風ドレッシングや自分で作ったお手製ドレッシング等に変えたり
して味を変えて、飽きずに継続して食べ続けられるように工夫し自分なりのたまねぎ氷を作って楽しんでください＾＾
楽しく美容と健康を考えてみてはいかがでしょうか？＾＾＠

いくらお金を持っていても、どんな有名人も、健康でなければ幸せにはなれない、家族の為自分の為に健康で笑って生活できるように自分の体を大事にしたいですね＾＾
最後までお付き合いありがとうございました＾
皆様も私も健康で幸せに暮らせますように＾＾

自由人minejisakai