不眠に効果がある食材＾＾

こんにちはminejisaiです＾＾
アンチエイジングと心の健康食品トリビア

最近寝つきが悪いな・・・寝不足だ・・・私の中で流行語大賞とるんじゃないかってって程
最近使ってる言葉です〔笑〕

しかし調べてみると、今や不眠は現代病と言っても良いくらいまで、現代人に浸透し
苦しんでいる人達が大勢います・・・

そんな寝つきが悪い、眠りが浅い私達に効果的な食材が・・・牛乳Σ(゜Д゜)

ホットミルクが効果的です(^-^)v

牛乳から発見された必須アミノ酸の一つトリプト ファンは、脳に運ばれると精神安定に効果的な神経 伝達物質セロトニンを生成します(^-^)vこの間話し た幸せホルモンです(^-^)v

セロトニン分泌を促して安眠、精神安定を計りま しょう(^-^)v幸せな気分を味わいましょう(^-^)v

眠れない時はホットミルクを飲むって言うのは、セ ロトニンを分泌させて、精神を安定させて安眠を促 すって意味があったんですね♪

昔の人が言う事には科学的根拠があったんですね♪ 不眠症の方 ストレスを溜めている方は寝る前に ホットミルクを試してみてはいかがですか♪

明日も皆さまにとって良い一日になりますように (^-^)v
最期までお付き合いありがとうございます＾＾

minejisakai