アンチエイジングと美肌効果がある美味しい食材＾＾

こんにちはminejisakaiです＾＾
だんだん暖かくなってきましたが・・・今年は、寒い日が続きますよね＾＾
夜冷え込んだ時は、鍋が恋しくなりませんか・・・
友人と何人かでワイワイ鍋を突きながら酒を飲めば、楽しいしストレス解消にも良いですよね。
女性の方なら、その鍋を食べる事で美肌やアンチエイジング効果があれば更に嬉しいですよね？

女子会にとってもぴったりな、美味しくて美容に良い鍋を紹介します＾＾
サーモン、野菜、キノコは、ダイエット効果もある、舞茸がオススメです。

女子力アップ食べて美味しい サーモンには「アスタキサンチン」という美容に効 果的な成分が多く含まれています(^-^)v
老化を促す活性酸素を消しメラニンの生成を抑制し てシミ、ソバカスを抑えてくれますΣ(゜Д゜)
 ビタミンEの1000倍の坑酸化力を持っていますし 皮にはコラーゲンたっぷり(^-^)v

他にも疲れの原因の乳酸を分解し持久力を高めたり 目の疲れやストレス解消にも効果的ですΣ(゜Д゜) 疲労が溜まってる方、パソコンで目が疲れている方にもオススメです(^-^)v

鍋の出汁を豆乳に変えてみたりすれば、美味しさアップと美容にも更に効果的です。
「プロが教えるワンポイントアドバイス」

・豆乳オタマ6杯
･出汁オタマ6杯
・薄口醤油オタマ1杯
・みりんオタマ1杯

この割合で、鍋の出汁を作り、取り皿に柚子の細かく切ったものを少量入れると香や風味が出て
更に美味しくなります。
豆乳は、沸騰させると分離してしまうので、沸騰させないように気をつけましょう＾＾

minejisakai